第26章 和校草合作拍影片
昨晚我並沒有機會和大婷子掰扯，因為她根本沒有回來！我靈敏的直覺嗅到了一絲不對。她倆絕對有貓膩！
為了能讓影片在晚上發出來，我和佳偉哥定好的拍攝時間是早上11點，10點佳偉哥來接我去他家，佈置拍攝現場。
今天的拍攝內容是佳偉哥指導我健身，接下來是我倆的solo，他繼續拍攝健身部分，我會拍攝製作減脂餐的部分，最後我們會一起品嚐美味的減脂餐，影片就結束啦。
到了佳偉哥家我發現，昨天買的廚具餐具已經全部洗好消毒完擺放在合適的位置了。我決定拍一期逛健身博主家的vlog，佳偉哥的公寓很有特色，超大的落地窗，專業的健身器材室，北歐風的裝修風格讓整個空間變得乾淨了很多。
拍攝開始了，佳偉哥瞬間切換了工作型人格，戴上口罩，又變成了那個身材超好的酷哥。“Hello，大家好，我是努力瘦下來的木雨。”
“大家好，我是愛喝奶茶的健身先生。”
開頭我和佳偉哥熱情的向粉絲打了招呼。“今天很開心也很榮幸能夠和健身先生一起完成這一期影片的製作。健身先生的健身影片大家都很愛看誒，正好我也在減脂期，有一些健身動作可不可以請教健身先生？”我微笑的看著他。
“我也很榮幸能夠指導木雨你，回顧以往你的影片，可以看出你的努力很有成效，這應該和木雨做的減脂餐有很大關係吧。不知道專業指導的報酬可不可以換一頓美味的減脂餐？”語氣真的是充滿揶揄。
“好啊，沒問題。不過我有一個小question想要解答，健身先生真的喜歡喝奶茶嗎？”我看向他的目光認真起來。
“是的，今天我也會分享給大家一些低卡易做的小飲品給大家。”佳偉哥微微點了點頭。
“哇偶，這絕對算是粉絲福利吧？不知道各位寶寶們期不期待，反正我很期待。”鏡頭轉向健身房，“好了，不閒聊了，開始今天的健身內容吧。”
健身指導的這一部分拍的很順利，幾乎沒有什麼卡殼。到了我倆各自的solo，我去了廚房拍攝減脂餐的部分，佳偉哥拍攝他獨自的健身。
今天我要製作的減脂餐是玉米蒸雞中翅配蝦仁黑木耳燒冬瓜，主食是三文魚配糙米飯以及一道炒時蔬。
首先要製作的是玉米蒸雞中翅。
我們需要準備的材料有：雞翅中：6個，甜玉米：半根，生抽：2勺，老抽：半勺，蠔油：1勺，料酒：1勺，鹽：1\/2小勺，蔥、姜：適量。
製作過程：
雞翅中洗淨，用廚房紙吸去表面水分，兩面劃幾刀以便入味。
將生抽、老抽、蠔油、料酒和鹽放入碗中，加入切好的蔥、姜，攪拌均勻後醃製雞翅中，醃製時間至少半小時。
玉米切段備用。
準備蒸鍋，加入足夠的水，大火燒開。
將醃製好的雞翅中放入蒸盤或蒸籠中，旁邊放上玉米段。
將蒸盤或蒸籠放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋，中火蒸20-25分鐘，直到雞翅熟透。
出鍋後，可以撒上一些蔥花作為裝飾。
其次是蝦仁黑木耳燒冬瓜
我們需要準備的材料有：冬瓜：500克，去皮去瓤，切片，黑木耳：適量，提前泡發洗淨，撕成小朵，蝦仁：200克，去殼去蝦線，洗淨，蔥、姜：適量，蠔油：1勺，鹽：適量，食用油：適量
製作過程：
鍋中加入適量的食用油，加熱後放入切好的蔥、姜，翻炒出香味。
放入蝦仁，快速翻炒至變色。
加入冬瓜片和黑木耳，繼續翻炒。
加入蠔油，繼續翻炒均勻。
加入適量的水（不要太多），蓋上鍋蓋，中小火燜煮5-6分鐘，直到冬瓜變軟、熟透。
加入適量的鹽調味，翻炒均勻後即可出鍋。
完成以上兩步後，寶寶們就可以享用美味的玉米蒸雞中翅配蝦仁黑木耳燒冬瓜了。
木雨建議這兩道菜的備菜可以同時進心哦，這樣可以節省很多時間哦。
三文魚配糙米飯和炒時蔬的製作就很簡單啦。接下來是詳細教程：
三文魚的處理與烹飪
準備材料：新鮮三文魚150克，切成大小適中的塊狀；鹽、黑胡椒、檸檬汁各適量。
醃製三文魚：將三文魚塊放入碗中，撒上鹽、黑胡椒，並擠上一些檸檬汁，輕輕拌勻後醃製10分鐘。
烹飪三文魚：取平底鍋，倒入少許橄欖油，待油熱後放入醃製好的三文魚塊。每面煎2-3分鐘，或煎至表面金黃、魚肉熟透即可。
糙米飯的製作
準備材料：糙米180克，大米60克（可選，增加口感），清水適量。
浸泡糙米：糙米提前一夜浸泡，這樣煮出的米飯更加軟糯。
煮飯：將糙米和大米混合後淘洗乾淨，放入電飯煲或鍋中，加入適量的清水（一般米與水的比例為1:）。按下煮飯鍵或開始煮，直到米飯煮熟。
冷卻糙米飯：煮好的糙米飯盛出後稍微冷卻一下，這樣炒出的飯粒更加分明，口感更佳。
炒時蔬的製作
準備材料：以當季的時蔬為主，如山藥、馬蹄、洋蔥等，各取適量，洗淨切好；鹽、雞精、食用油各適量。
熱鍋涼油：取炒鍋，倒入適量的食用油，待油熱後放入切好的蔬菜。
翻炒時蔬：大火快速翻炒蔬菜，炒至蔬菜斷生、顏色鮮亮。
調味：加入適量的鹽和雞精調味，翻炒均勻後即可出鍋。
最後，將煎好的三文魚塊放在糙米飯上，旁邊配上炒好的時蔬，一道美味又健康的三文魚配糙米飯和炒時蔬就完成了。
好啦，我的減脂餐就完成了，現在由我帶各位寶寶去參觀健身先生的家吧。
拍攝完參觀vlog，佳偉哥健身的部分也拍好了。
佳偉哥洗完澡進入廚房，端起餐盤去了飯廳，邊走邊語氣誇張，毫不吝嗇的誇我：“木雨好厲害，看著好美味啊，何其榮幸啊，終於吃到了木雨做的減脂餐了。說起來我算不算第一個品嚐木雨減脂餐的博主。如果真的是，我太幸運了吧。”說著還回頭看著我。怎麼回事，佳偉哥怎麼笑得一臉寵溺。
影片的結束是拍攝的每個階段的特寫，由於佳偉哥和我不願意露臉，所以並沒有品嚐美食的影片，和佳偉哥輕鬆的吃完了這一頓美味的午餐。
下午我和佳偉哥簡單休息過一起剪了影片，終於在下午5點完成釋出了，我和他的賬號以聯合創作的方式釋出。
這一個蓄謀已久的影片終於完成了，希望粉絲寶寶們喜歡，希望漲粉，開心！