（孩子，我給你講個故事吧！從前有個叫黃粱的人，他本是個非常聰明的人，但他平常比較懶所以有一天啊他就幻想著如果自已能什麼都不付出不勞作，伸手就能得到自已想要的一切，什麼金銀珠寶，柴米油鹽呀，那該多好，這樣就可以整天只顧著吃喝玩樂就行。“要是這世上真有這種法子就好了”他說道。說巧不巧這有一天啊他聽到村口的大娘們說起了那些市井傳說，“聽說啊在村口有一塊能讓人夢想成真的大理石，但是呢這塊大理石不是什麼人靠上去都能做夢的，這個人不但心靈要虔誠，而且還要跪下祈禱三天，方能得到神仙的指點，得到想要的一切。”聽到這個訊息的他二話不說，“原來天下竟真有這等掉餡餅的好事兒？”他忙不得懷疑此事的真偽，立馬就起身前往尋找那處的大理石。可無論黃粱如何虔誠的祈禱，以何種跪拜的方式，卻依舊沒有任何變化。他累了便倚靠在旁邊的大樹下睡著了，在他的夢裡，他擁有了無窮無盡十輩子都花不完的錢，自已考取了功名中了狀元，得到了皇帝的賞識，在宮中沒有人敢得罪他，他開始整天的花天酒地，過上了自已夢寐以求的生活...但是好景不長就因為自已天天沉迷於酒色，耽誤了宮中皇帝派給他的任務，當時的他為了掩蓋此失誤，還找了替罪羊，但此事卻走漏了風聲，被宮中心懷不軌之徒落井下石加以陷害。此後便被扒了官服撤了官職，家也被抄了。昨天所擁有的一切都盡數消失在他眼前，就在走投無路時還被加以陷害扣上莫須有的罪名招來殺頭之禍。大刀落下的一刻黃粱從夢中醒來，他還沉浸在剛才哪個彷彿真實的夢境中。後悔的他此刻才明白如果不認真踏實的做好當下的事，只為一昧的追求捷徑是萬萬不可取的，最後只能掉進深淵落得個殊途同歸的下場。他在夢裡活了一世，那一世是他夢寐以求的一世但是他失敗了，最後落得個人頭落地，。但現在從夢中醒來，他決心改頭換面重新做人，好好把握當下，腳踏實地的努力認真做好每一件小事兒，經過這件事情後他改變了之前一切看待事物的眼光，以一個全新的視角來觀察這個世界，最後慢慢的努力也過上了自已想要的生活。）
故事到這兒已經講完了，這個故事還有個別名叫做“黃粱一夢”！這個故事讓小福傑聽得入神，他把自已當成了黃粱，自已也過上了想要到生活，他一人站在山頭上指揮著千萬大軍攻打著那些邪物，威風凜凜。但因為一個莫須有的罪名最後被奸臣所陷害死於非命。
他彷彿就是故事裡講的黃粱，這個故事無非就是在提醒他自已，所謂的一步登天都是虛無縹緲的存在，只為了貪圖享樂的人是可憐的，唯有腳踏實地一步一個腳印從小事做起，方能找到自已內心之所屬。
想要達到自已的高度，這完全取決於自已！他頓悟了！
福傑這才發現，不管擁有多少的錢財，不管自已有多天資聰慧，想走捷徑的成功都是不可取的是走不通的，這也是在提醒他自已，不管自已內心有多大的抱負，不管自已承受了多大的壓力，只要你腳踏實地的從身邊的小事開始做起，靜下心來一步一個腳印便能慢慢克服，只要勇敢追隨自已的內心，方才是成長的開始，是變強大的第一步！
福傑聽完這個故事已悄然流下淚水，伴隨著天色已經微亮，老者今日要教給他的東西便已經傳授完畢了，接下來就要靠他自已能參透多少了，這便是今天的第一課“靜心”。
“修煉這東西單靠一貫勇猛橫衝直撞可不行，重要的還得是心性...”老者說完便離開了福傑。
（要是這小子把心性練秉正了，之後的修煉既不會走火入魔還能讓此功法事半功倍！）
老者不知何時已經離開福傑身邊，留下小福傑一人坐在樹墩上打坐，自老者與他講了這個故事後，他不斷的在腦海裡重複又重複，每次重複都有悟出新的人生哲理。
太痛了！這種追悔莫及的無奈感...他慢慢的悟道了。他開始尋找呼吸的規律，緊皺的眉頭也開始慢慢變得舒展，雙手自然的放到雙膝上，神態也開始逐漸自然起來。
一呼一吸之間，他的大腦開始飛速旋轉各種聲音和畫面亂入腦海，精神力高度緊繃，此時的他已經大汗淋漓，呼吸開始變得不平穩甚至喘起粗氣來。
腦裡的畫面轉換的越來越快，就在他快要承受不住這強大的精神壓力時，突然大腦變得一片空白，異常的安靜。任由大自然的空氣吸入他的肺裡，從鼻腔到氣管再到丹田，然後由丹田運輸到全身，他慢慢的已經忘記了自已身在何處，正在做著何事，他就這樣安安靜靜的坐在樹墩上，彷彿與身邊周圍的一切融為了一體。
他可以是地上的磚塊，也可以是庭院門口的小石子，可以是身後大樹上的一片葉子，也可以成為牛圈裡的一頭牛。
他在自已的世界裡傲遊天地間，不受任何約束，任何事都干擾不到他，他徹底的自由了！原來自由是這種感覺...
他氣定神閒，氣沉丹田，把握住身邊流逝的一切，時間、小溪、落葉、甚至秋風...他把自已融入了大自然當中，從中吸收了他們的神識之力，這種能暢快呼吸的感覺使他神清氣爽，面容煥然一新！
之前的大腦想到的都是仇恨、軟弱、怯懦，無數的雜亂思緒在腦海不斷重複。如今的他大腦得到釋放，他把所有的不甘和興奮都散在空氣中，一心只有吐納呼吸和靜坐。
現在的他也不用強迫自已靜下來，慢慢的，他也漸漸感知到一股力量湧入身體裡，他知道這就是神識之力！它們像螢火蟲一般一點一點往自已身體裡注入，他們飄落在身體的所有部位，慢慢的他感到身體開始熾熱，感到一股來自外界的強大的力量湧入自已體內。
飄飄然，自已的身體彷彿飄在空中與風作伴，與烈陽為伍。就這樣不斷的吸收然後釋放吸收然後釋放，不知過了多久，老者從後山採藥回來，剛走到庭院門口便看到了正在打坐的福傑，他的屁股已經離開樹墩半寸之多，這一微妙的變化也沒逃過老者的火眼金睛。
雖只是半寸的距離，但是這修煉速度也太逆天了，進步的速度和領悟的能力是成正比的，福傑這種修煉參透程度的天賦足以讓老者都大為震驚！但是看到此暮的老者並不打算告訴福傑這個好訊息相反他為了不讓小福傑自已感覺到狂妄自大，固步自封，導致修煉大打折扣，所以老者決定以批評和說教的方式讓福傑更認真的修煉。