周進在上大學期間，養成了運動健身的習慣。人之所以會有慾望，就是想得到自已沒有的，慾望產生的源頭就是自認為自已沒有或者不足。生活很貧困，就想著自已變成有錢人；身份很卑微，就幻想著有朝一日也能成為成功人士；沒有女朋友，就到處去遊走，渴望能有一次美妙的邂逅；老婆不漂亮，就喜歡在外面看美女；老公窩囊就想著哪天能遇到自已真正的白馬王子；覺得身體不舒服了，才會想著去運動健身……
特別是在運動這一塊，十有八九都是因為自已身體不好了才想著去運動，太瘦了就想著去健身，太胖了就想著去減肥。大清早在公園裡面活動的絕大部分都是中老年人，基本上很難看到年輕人的影子。
周進就是一個典型的例子，他在上高中時，1米8的個頭，只有一百零幾斤重，這是非常瘦的，而且他的體質也是非常不好。體育課是周進最討厭的，每週的體育課都想逃避，1500米測試總是倒數，這讓他很沒有信心，女朋友也經常說她太瘦啦，穿衣服都不好看，還沒有安全感，周進對此也很苦惱。曾經的一個暑假，還計劃著自已每天早晨出去跑步，可惜只跑了兩三天就放棄了，還買了啞鈴帶回農村的家裡，但也不是經常練。不知從哪裡聽說花生的脂肪含量很高，多吃花生可以長胖，有一段時間就把花生當飯吃...，都沒什麼效果，瘦還是那樣的瘦，弱還是那樣的弱。周進於是就暗下決心，上大學之後一定要加強身體鍛鍊，因為大學校園裡面有體育場和健身房，而且時間比較充裕。
這一次，周進是說到做到，而且做的非常好。
剛到大學的第二天，周進就一個人來到了體育場，這一天是來踩點和熟悉環境的。從第三天開始一直到本學期期末，周進每天都會去跑步，跑完步之後就做俯臥撐，中間從來沒有間斷過，哪怕是下雪天，運動場上都已經堆滿了積雪，周進依然堅持在跑步。剛開始的時候，周進只能沿著田徑場慢跑三圈，他給自已定的計劃是每三天增加一圈，在周進的堅持下，慢慢慢慢地，每天可以跑到十圈，然後十五圈，再到二十圈，最後基本上每天都在二十五六圈左右，按照田徑場標準400米的跑道，周進每天都要跑一萬米左右。
跑完之後，周進就躺在足球場的草坪上，看著遙遠幽深的天空，微風陣陣襲來，身體完全與草坪融為一體，內心也得到徹底的釋放，周進感覺此時此刻他與大地融為一體，自已也變成了一塊草坪，感覺非常的愜意……。休息片刻之後，就開始做俯臥撐。周進剛開始也只能做十來個俯臥撐，跟跑步一樣，也是不斷增加，到最後可以一口氣做120個俯臥撐，慢慢地，周進原本瘦弱的身軀開始變得強壯起來，特別是胸肌和手部肌肉特別發達，這時的周進看上去已經很強壯了。而且在北方以麵食為主，周進特別喜歡吃饅頭，每頓可以吃四個大饅頭，要是吃米飯的話，最多可以吃到一斤。除了自已跑步和做俯臥撐之外，周進每週還會去健身房鍛鍊4到5次。
就這樣堅持了一學期之後，周進的體重就從之前的一百零幾斤增長到了140多斤，夏天穿襯衫的時候，胸肌都鼓得高高的。第一學期末，體育課測試1500米，周進從半年前的倒數，變成了順數第二，此時的周進自我感覺非常良好，甚至有些膨脹了。
那個時候的周進非常有信心，參加了很多個社團，與很多女生的關係都很好，除了本系之外，法學院、管理學院、電子工程學院等等很多其他院系的女生都跟他走的很近，他們經常一起上自習、跑步、逛街、旅遊等等，那段時間，周進的日子好不愜意。
《易經》上說：“天行健君子以自強不息”，《道德經》上講：“勝人者有力，自勝者強”。真正的強者都是自已戰勝自已的人，只有不斷地挑戰自已，不斷地超越自已，才能生生不息，個人才能感受到由內而外的蓬勃的生命力，才能更深的領悟到生命的意義所在。周進之前無疑是很弱的，不僅僅是別人覺得他弱，很多時候別人嘲笑他看不起他，更重要的是，周進自已發自內心的覺得自已也是很弱的，所以周進一直以來都比較自卑，對自已的身材非常不滿意。
能夠取得今天這麼明顯的成績，是周進日復一日的堅持換來的，體育場上到處都有他的汗水和腳印，毫不誇張地講，周進撒在體育場上的汗水和留在體育場上的腳印是整所學校最多的，周進內心深處的自卑就在自已一圈圈的奔跑中被抹去了，隨之慢慢樹立起來的就是自信心，周進從自已的努力中慢慢地體會到了自已的蛻變，體會到了自已的成長，也從別人的讚許聲中感受到了自已努力的回報，這就是自強不息的價值。人只有不斷地戰勝自已，並最終獲得自已的肯定，才是內心最強勁的動力。此時的周進覺得自已是非常強大的，也確確實實是真正的強者，他對任何事情都充滿了信心。
以前的周進是很害羞的，雖然內心很想與女生親近，但是內心力量不夠，總覺得自已很弱，因而很自卑，每當看到漂亮的女生，心情很激動，但是不敢跟人家講話，不敢正眼看著她們，有時說上一兩句話，臉就變得通紅，此時的周進恨不得馬上找個地洞鑽進去，這就是一個惡性迴圈。有過這種尷尬又痛苦的經歷之後，周進的內心就變得越發脆弱了，就對自已越來越不自信了，有時甚至還很痛恨自已，為什麼自已是這個樣子? 當他意識到性格是遺傳的時候，就開始有點討厭他的父母。
正是因為周進曾經經歷了太多的這種失敗和痛苦，他對自已現在獲得的這種成功與進步感觸才最深。