第014章 蜜桃朱珠

司雨點選播放，看效果：

我在江湖悠悠，

飲一壺濁酒，

醉裡看百花深處愁，

莫把那關外野遊，

留佳人等候......

悠揚的國風男聲中，一位身穿黑色長袍的年輕男子，戴著白底加描紅圖案的京劇臉譜面具，做出拂袖而去的瀟灑動作。

鏡頭淡入轉場。

同樣的畫面，男子身處黑暗之中，手戴發光指套，雙手交叉，畫面直線加速。

鏡頭旋轉轉場。

全黑的空間中，虛空中浮著兩個白色圓環燈，“叮”，高腳杯碰杯，畫面先快後慢，曲線變速。

鏡頭閃白轉場。

男子手拿酒壺，做出喝酒的豪邁動作。

鏡頭疊化轉場。

半黑的環境中，男子雙手向天空拋灑出一堆白光閃閃的絮狀物。

....

“濁酒”兩個白色草書大字煙霧出場，旋轉離場。

最後，男子手拿摺扇搖動，說不出的瀟灑俊逸。

整個影片15秒，16個鏡頭，用了8種轉場效果，6種不同濾鏡，4種變速手法，特效不計其數。

營造出一位古風男子豪邁喝酒的片段。

畫面酷炫，運鏡離奇，光影明暗交錯，特效迷幻貼切，字幕處理的恰到好處。

猶如國風動畫大片，看的目不暇接，不忍眨眼！

視覺盛宴！

牛劈PLUS!

司雨給自已鼓掌！

經過他的改編升級，效果比前世的版本更炸裂！

技術流的扛鼎之作，問世！

去收穫你的榮耀吧！

司雨得意的點開抖音，登入“小斯基”賬號，上傳新作品。

帶上話題：#離人仇，#保護我方技術流，#技術流。

點選發布。

搞定，收工。

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晚上六點五十，司雨穿著一身簡潔的運動服，抵達健身房。

剛進門，就看到一個高個子女人站在前臺和小妹說話。

司雨的眼睛瞬間瞪的大大的！

我操，這.......

好高！

好大！

好大的蜜桃臀......

目測桃子的維度超過105，又大又翹，快翹到腰上了。

屁股寬過肩，賽過活神仙！

司雨吞下一口唾沫，腦海裡閃過一句駕駛體驗，忍不住放慢腳步，觀察桃子的主人。

她高大挺拔，身穿一套緊身全包裹黑色瑜伽服，趴在前臺上。

超彈的瑜伽褲勾勒出渾圓挺翹的臀部曲線，大而飽滿，QQ彈彈，妙不可言。

她臀圍很寬，腰卻不粗，有非常合適的腰臀比，腰臀部有明顯的極為誇張的S形曲線。

她的腿很長，不是爛大街的“大長腿”，而是實實在在的長，腿長絕對超過110CM。

腿也比較粗，很結實，充滿爆炸性的力量感——肌肉比例高的緣故。

這麼大的屁股，還穿瑜伽褲，簡直要你命3000！

堪稱華國版的金·卡戴珊——臀神！

這種挺翹的蜜桃臀，除了天賦，還要付出海量的時間精力汗水才能苦練出來。

大是表面，翹是關鍵。

大熊、大皮皮一般都下垂，脂肪多的緣故。

所謂水咪咪就是這種。

要想翹，就必須提高肌肉比例。

透過力量鍛鍊增肌，提高肌肉比例後，就能變得翹而挺拔，不鬆弛。

好誘人......太極品，要人命。

他此刻只想快點看到桃子的臉，既憧憬又擔心。

憧憬，是希望她有一張配的上魔鬼身材的面孔。

擔心，是怕她是魔鬼面孔，可惜了這副好身體。

就在司雨準備轉彎看她側顏時，前臺小妹看到了司雨，衝他搖手打招呼：

“帥哥，你來了！這位是你的教練，朱珠。”

我草！太好了！

她是我的教練！

我眼光真不賴！

司雨心裡在歡呼，臉上不動聲色，走到前臺旁，她正好轉過身來。

放心了。

她顏值不止照片上的86,有87、88的樣子。

照片不僅把她照醜了，還只有上半身，沒能體現她的身高和身材。

她有一張大氣而漂亮的鵝蛋臉，鼻樑高挺，雙唇呈現健康的紅色，鮮豔欲滴。

她的眼睛很大，眼神清澈而明亮，灼灼有神，正盯著司雨看。

“哇，教練，你有多高？”司雨靠在前臺上，好奇的問，眼神裝作不經意的樣子掃過她的大熊——38E——和她的臀一樣，又挺又翹，前後呼應。

“一米八一，”她的聲音乾淨，爽朗，聽起來是個活潑的女生。

司雨撇嘴，“早知道你這麼高，就不選你了，比我還高。”

她抿嘴一笑，“想開點，我比很多男生都高，不止你一個。”

“哈哈......”司雨笑道，“你的笑話不好笑，很打擊人，你知道不。”

“不好笑你還笑？”

“我是苦笑，聽不出來？”

她和前臺小妹一起被逗笑了，氛圍良好。

“我們開始吧？”她抬手看了看運動手錶，“七點了。”

“好，”司雨拿起運動包，朝健身房裡面走去，“從什麼專案開始？”

“先做個體測吧，跟我來，”她帶頭朝瑜伽室那邊走去。

司雨跟在她後面，飽滿的桃子左右扭動，散發著無聲的誘惑。

她走進瑜伽室旁邊的休息室，角落裡擺著一臺體測儀。

“把各種資料量一遍，好比較變化，”她開啟體測儀，讓司雨站上去。

量身高、體重，測體脂率、BMI、inBody評分。

她在小本子上記下資料，拿出一副軟尺，站到司雨邊上說，“量下你的臂圍。”

司雨舉起右臂，她把尺子在肱二頭肌上饒了一圈，低頭看數字。

她離的很近，司雨扭頭看自已肱二頭肌的時候，目光落在她熊上。

她哪裡都大。

熊大，屁股大，個子大，腳大，唯獨腰細，簡直逆天。

量完臂圍，再量上腹圍、下腹圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍。

量大腿圍的時候，有些小尷尬。

她拿著軟尺，正準備伸手去量，發現不妥——要從兩腿中穿過去。

司雨及時把軟尺接過來自已量，為了緩解尷尬氛圍，開口問她，“你練了多久？你身材真棒。”

她察覺到司雨接尺子和說話的目的，柔和的看了他一眼，脆生生的回答，“從小喜歡運動，高中開始練力量，好多年了。”

“我要多久能練出你這種肌肉量？”司雨問。

她一邊在本子上記錄資料，一邊回答說，“這個不好說，天賦、努力程度、自律性缺一不可。”

“哦......”司雨問，“怎麼看有沒有天賦？”

“練一段時間就能看出來，”她說出一句名言：“健身是唯一付出就一定有回報的事情。天賦高的人，回報就高。”

健身是唯一付出就一定有回報的事情......

司雨琢磨著這句話，健身的興趣更濃烈了，指著小本子問道：“那怎麼看呢？透過這些資料嗎？”

她點頭回答，“對呀，我們每週記錄一次資料，從你肌肉維度的變化，以及力量動作的數值變化看出來。”

她放下筆，“練了後，你自已能明顯感受到的。”

司雨若有所思的點頭，“好的，我迫不及待的想開始了。”

“剛開始健身的人，興致都很高，關鍵是要堅持，要自律，才能獲得你想要的結果。”

她收起本子說，“記完了，想問下，你以前健過身嗎？熟悉器械嗎？”

司雨搖頭說，“沒有，從未用過器械。”

“好吧，我帶你把器械熟悉一遍。”

朱珠帶著司雨，來到有氧區的跑步機旁，給他講解用法，講完，她站了上去，“我給你演示一下。”

跑步機緩緩啟動。

她跟隨皮帶，開始慢跑。

姿勢很標準。

上身挺直，昂首挺胸，保持穩定，雙臂有力擺動。

渾圓修長的雙腿邁著有力的步伐。

長腿紛飛，大步流星，步距很寬，一步頂兩步。

她就像非洲大草原上縱情狂奔的雌豹，威風凜凜，氣勢逼人。

又像暗黑三里面的亞馬遜女獵人，充滿原始野性的力量美感。

司雨看的目瞪口呆，想到了前世兩個關注過的女健身博主，劉洋洋和琪琪。

朱珠的身材、身姿、氣勢和她倆不相上下，顏值更勝一籌。

她跑了兩步就停下，走下跑步機說，“等會你自已來試試，你過來這邊。”

走到旁邊的橢圓儀區域，指著橢圓儀說，“這個是非常好的熱身器械，我每次做力量運動前，都做五分鐘的橢圓儀熱身，讓身體熱起來，我給你演示。”

她踩到橢圓儀踏板上，拍著膝蓋說，“使用要點是膝蓋全程保持微微的自然彎曲狀態，千萬不能打直，不要過度用力。”

“手臂輕鬆的握住把手，肩部放鬆，挺直背部，”她握住把手，開始踩動。

“身體要跟隨器械的節奏自然起伏。”

“頻率速度和阻力可以在這裡調節，”她指著控制面板說，“熱身一般用6檔，減脂用8檔。”

司雨站在她側後方，一心兩用。

一邊聽她講解，學習使用，一邊欣賞美景。

她腰身微彎站在踏板上，身體呈弓形，兩條長腿舒緩的踩踏著，磨盤大的渾圓蜜桃微微撅起，隨著動作上下起伏。

如果動作再快點，桃子就會快速上下起伏，像縫紉機的機頭一樣。

妙不可言的馬達臀。

只可意會、不可言傳。

演示完，她讓司雨上去用阻力6踩了十分鐘，等他微微出汗的時候，讓他下來，教胸部、肩部和手臂的關節熱身動作。

做好熱身，把司雨帶到史密斯架旁，“我們從胸肌開始練吧，今天練臥推。”

她躺到架子中的長凳上，仰面朝天，雙手握住槓鈴，講解臥推的動作要點。

“雙臂與肩同寬，用手掌根部握緊槓鈴，雙臂與肩保持30度。”

“用胸肌發力，不要用手臂發力，腦袋裡想象著把雙臂往中間擠。”

“下放到大臂打平，不要太低，太低會損傷肩關節。”

“退出去用力的時候屏氣，收回來的時候吸氣，保持好呼吸節奏。”

......

她教的認真而細緻，每做一個動作都把動作要領和注意事項說的很清楚，還問司雨，明白了嗎？懂嗎？我說的能理解吧？

司雨不停點頭，眼睛裡全是她曼妙的身姿。

她仰躺在凳子上，兩條大長腿岔開，呈八字形踩在地上。

38E即使即使平躺著也是鼓脹的。

當雙臂舉起槓鈴的時候，更被擠到中間，高高挺立......

司雨很期待夏天。

“你來演示我看看，”她站起來說。

司雨活動了兩下肩膀，按她的姿勢躺在凳子上，用手握住槓鈴。

她站在司雨後面，居高臨下觀察他的動作姿勢，時不時提醒兩句。

“雙手分開一點，與肩同寬，你握距太窄。”

“手臂不要打直，舉到臨界點就可以。”

司雨仰躺著，瑜伽服包裹的兩顆大排球懸在頭上，刺激的他血脈僨張，咬牙一推，起！

“好！動作很標準！繼續！”她移到側面，叉腰觀察，不停出言指點：“慢一點，不要這麼快......頂峰收縮半秒.......好，收力......”

“很好，休息三分鐘，再繼續第二組。”

在蜜桃教練的悉心指導下，司雨完成了第一組槓鈴臥推，額頭滲出細密的汗珠。

摸了摸胸部，有熱熱的感覺。

她看到司雨的動作，輕笑問，“胸肌有感覺吧？”

“嗯，發熱，麻麻的感覺。”

“說明你動作練到位了，充分刺激到胸肌。”

“教練，我練到他那個樣子，估計要多少時間？”司雨指了指旁邊一位正在做自由槓鈴胸推的男子，他的胸肌很漂亮，兩指厚。

她呵呵搖頭說，“說不好，有人半年，有人一輩子練不出來。需要勤奮、自律，加上合理飲食才能出效果。”

說著，她從旁邊椅子上拿起手機，“你微信多少，我加你，我發些資料給你，你回去認真看，按裡面的食譜保證飲食。”

互換微信後，她帶司雨繼續練胸，練了四個動作，臥推、器械推胸、蝴蝶機夾胸和雙槓臂屈伸。

每個動作五組。

有美女教練的指導，司雨勁頭十足，一絲不苟的完成所有動作。

她看了看手錶，八點半了，就說，“器械先到這裡，現在我教你拉伸放鬆。”

拉伸十分鐘，再慢跑二十分鐘，訓練結束。

走的時候，她問司雨，“你每天都是七點來嗎？”

“對，不出意外都是七點。”

“好的，如果要改時間，提前告訴我哦，我走了，88~~”她爽朗的衝司雨搖手。

“88~~”

司雨跑去淋浴房沖涼，摸著自已痠麻腫脹的胸肌，腦海裡還徘徊著她驚世駭俗的誘人背影，很期待明天的鍛鍊......