今晚在靜坐觀呼吸時，我作念:世界上只剩下呼吸了，守靜篤，從呼吸中進入狀態。其次，以這種狀態中去觀察身體只剩骨架，是謂“白骨觀”，再次，以白骨觀轉入四界差別。觀察四種特性：
地：骨架起到支撐的作用；
水：血液起到運輸、連結作用
火：成熟、催熟、生機
風：運轉
最後觀察全身，發現心臟處有白色屏障。清醒之後休整片刻，又以觀呼吸進入狀態，此時，緊盯心臟處的屏障，心臟開始發出晃耀的光明。最後，屏障消失了。那些氣，充滿了心臟，一個念頭出現在我的腦海：心障已破。狀態：胸口不再發緊，原來心臟被某種氣場控制的感覺消除了，不再“皺縮”，住於安止。
從這點來看，實踐是可行的。不去觀察自身，是沒有辦法看見自已的問題出現在哪裡，我從瞭解這些開始，並未真正的去實踐，而是當做一種知識去看待，知道最近一個月，我才真正的去了解、實證！結果完全表明，這不是某種知識，也不是某種理論，不是某種紙面上的虛無描述，而是可以在現實生活中進行的一個行動。
做了才懂得，是什麼感覺，是什麼感觸，也只有透過這些方法，我們能進入到那個“靜”的環境中， 不被打擾，不被約束，也沒有現實中的苦惱，它的結果和成就是超越世間的。
我之前一直感覺到被某些氣場影響，受某種約束。
一是讓我的意識很混亂，我沒有辦法做深入的思考，也就沒有辦法做最貼合實際的行動，所以導致了我以往有不少都是靠感覺、靠經驗和孩子氣做事，這不符合有益無益、有罪無罪、受有智者稱讚或苛責的要求，因此，我之前做了很多盲目的錯事；
二是我的語言表達能力受到限制，我能運用的詞彙和思路很受限制，沒有辦法完全表達出自已的意願；
三是基於一、二兩點之後，人際交往受到影響，我的性格是孤僻的，情感是無法訴說的，對於世界執行的認知是深刻的，對於不善良的人是遠離的，對於有血緣關係的人是無法親近的充滿懷疑的，於是，我的二十多年都在空虛、等待、苦惱、和極端渴望親密關係中度過了。
四是在上述一、二、三點之後的轉折點，正是因為有以上的折磨，我的心一直處於苦惱、擰巴、皺縮的狀態，所以我對這些感覺記憶深刻，對別人經歷這些苦難也同樣感同身受，因此，比起缺少這些經歷的友人，更懂得如何去超越這些不堪難忍的情緒。另外一點，感受這些以及長時間的待在那個缺少物質和精神關懷的環境，我消滅掉了以前乃至於很久很久以前由於不正當行為導致的惡果，那些不得不去承受的天地力量。
真的是智慧啊，我真為來之前的自已而感到感動，對天地規則的運用堪稱巧妙。這些天的記錄讓我明白了，面對這些事情，是一輩子逃脫不了的課題，你的心力，你的氣血、精神、信念都為之而精進不怠。