“開始今天的訓練，六尾圍著場地200圈極速跑，且負重5倍。不允許使用技能。水躍魚一樣的十公里，30分鐘。且躲開笨笨魚的撞擊。笨笨魚使用撞擊撞水躍魚，但是速度減緩，用最大的力量去撞，速度用1/2的速度就可以了。”
安排完體能訓練，封緣從自己的揹包裡拿出了自己的負重。只有一倍。自己是70kg，負重也是70kg。然後開始每日訓練:100個俯臥撐，100個仰臥起坐，100個蹲下起立，10公里長跑。開始封緣還擔心這個訓練方法因果太大。後來發現可能人與人的體質是不一樣的。自己並沒有掉頭髮。不過確實是因果律鍛鍊方法，封緣的身體素質是肉眼可見的增強。而且這個世界的人明顯身體素質更加的好。所以後面封緣還加了負重和六尾一起堅持了下來。
所以為啥封緣敢徒手攔住暴走族。現在的封緣的體質。放在某藍色星球的人類裡面。那就是超人的存在。扯遠了，回來。
水躍魚看到封緣的鍛鍊方法頓時覺得，自己的鍛鍊還是不夠。自己一定要更加認真的去找到突破笨笨魚的方法。可能因為笨笨魚減緩了速度，水躍魚基本上沒怎麼被撞到，所以算是成功的完成了任務。時間很快就過去了30分鐘，又到了技能訓練了。
“六尾，你繼續訓練對火焰漩渦做護盾的能量把控，必須要更精確一些。水躍魚，水槍和泥巴射擊，干擾六尾，儘量嘗試著突破火焰漩渦的防禦。笨笨魚嘗試著使用那一招。然後給你3分鐘準備，3分鐘以後，六尾開始對著笨笨魚，使用噴射火焰。”笨笨魚聽聞，轉頭看向封緣。封緣點了點頭。然後笨笨魚不動了，開始原地積蓄力量。
因為六尾要兼顧維持火焰漩渦，還要注意不被水躍魚的攻擊節奏影響，還得去攻擊笨笨魚。六尾只想說“這個家沒有我得散。”封緣安排完訓練內容後，又繼續開始了自己的每日訓練打卡。期間水躍魚的招數，沒有一次突破了火焰漩渦，對六尾造成了影響的。也因為這樣，對水躍魚的心理倒是造成了影響。
笨笨魚訓練的招數正是天生帶著的，也就是遺傳招式。叫做“鏡面反射”。因為笨笨魚以前從來沒有去鑽研過，而且從來到培育屋以後的笨笨魚也沒有再和其他寶可夢對戰過。也就沒有機會去訓練這個招式。所以還在是不是很熟悉。經常會使用失敗，所以封緣要讓笨笨魚把這個招式好好的熟悉利用起來。這可是個神技來著。
很快，技能訓練時間結束，休息了10分鐘。封緣給水躍魚和笨笨魚分別進行了5分鐘的按摩。舒緩一下訓練的疲勞。不要問六尾為啥沒有這待遇。因為六尾的訓練才剛開始。這點難度以及訓練內容。對於六尾來說不算有挑戰性。
讓水躍魚和笨笨魚繼續剛才的體能訓練後，讓六尾維持著能量的控制。然後開始環場跑，準備開始增加負重。時間一分一秒的過去，很快今天的加訓時間也到了。
看著累癱了的水躍魚，還有在一旁繼續自律和若無其事的六尾。把三隻聚集到一起，準備了食物，然後開始進行總結。三隻的目前身體素質，訓練強度，食物攝入等等這些方面。綜合起來就是封緣的“培育筆記。”
很快三隻寶可夢吃完了，封緣按照往前一樣，給三隻寶可夢進行了分別十分鐘的按摩。然後回到了自己的房間。
第二天，封緣想著自己的稽核應該過了，那就去訓練家學校再看看。想到就去做，很快封緣來到了訓練家學校。出示了自己的圖鑑後，有一個保衛人員開門帶著自己往前參觀。
聽說自己準備拜訪杜娟館主，就把自己帶著往杜娟所在的地方引導。杜娟館主根據自己得到的資料以及自己的記憶結合。杜娟曾經是訓練家學校的精英學員。後來畢業後就留在了訓練家學校任職老師，且成為了卡那茲道館的道館主。
很快，封緣就見到了這個訓練家學校畢業的高材生，因為封緣自己是沒有選擇訓練家學校這條路的。自己走的是培育家和旅行結合的路線。所以杜娟的存在從一開始就讓封緣很想見識一下，不同的路線有什麼不同。
杜娟正在上課。訓練家學校包容性還是很強的，因為早已經把一個訓練家所需要具備的知識，以及能力細化出來，有了具體的方案，可以系統性的進行培養。可正因為系統性培養，有一些學生的天賦難免得不到最有效的發揮。所以從訓練家學校走出去的人是寶可夢訓練家這個群體的中流砥柱。但是不是領軍人物。
封緣看著課堂上乖乖坐著的那些小朋友，好像回到了曾經的那個課堂。甩了甩頭，封緣靜靜的站在教室的後門外聽著杜娟的授課。這節課講的是寶可夢的屬性表現以及對應的剋制關係。
封緣對照了自己的知識。發現了其實，殊途同歸。無論是在訓練家學校還是在家裡自學還是其他什麼方式。對於寶可夢的理解方式都是從口口相傳到入經載典。一直流傳下來的。很多東西學的途經不一樣。但是知識是一樣的。
很快，下課鈴聲響起。訓練家學校一天只有倆節課，早晚各一節。剛聽到這話的時候，封緣為某些每天學習15個小時的學生感覺到深深的酸意。
杜娟走了出來，看著門口的安保人員以及封緣笑了一下。然後從安保人員那裡得知封緣的目的後。笑著和封緣打招呼:“你好，我是卡那茲道館的道館館主杜娟。也是訓練家學校的老師。我想要把在寶可夢訓練家學校中學到的知識應用到實戰中去，所以才成為了道館館主。你是道館的挑戰者是嗎？”
封緣看著面前這個女孩，對，女孩。杜娟16歲畢業，加上成為老師與道館主也就倆三年的時間。所以不比封緣大多少。只見她扎著緞帶狀的髮型，穿著粉色的連褲襪。從穿著打扮上來說，很難讓封緣把老師這個職業和她聯絡起來。不過可能也正是因為年齡相差不大。“老師”這個稱呼帶有的壓迫感小了很多。
“你好，我是封緣，來自未白鎮。是想挑戰卡那茲道館，後來聽說杜娟館主在訓練家學校上課，才冒昧打擾，還有就是我沒有在訓練家學校進修過，對訓練家學校很好奇。”
“道館的挑戰時間是每天下午的1:00開始，9:00結束。你如果有把握挑戰我的話，隨時歡迎來卡那茲道館。”
後面，杜娟又把訓練家學校的一些基本制度和封緣說完後，讓封緣自行參觀。然後回到了道館，準備接受下午的挑戰。
封緣很快就參觀完了訓練家學校，準備回到寶可夢中心繼續今天的訓練。在走出學校後，對著櫃檯的小姐姐，以及安保的大叔道謝後。封緣向著寶可夢中心走去。
......
三隻寶可夢為期一週的高強度訓練，在今天總算是完成了。封緣打算做一下戰前動員:“我們為期一週的訓練完成了，訓練開始之前定的目標，我們都完成了。明天，我們要去挑戰卡那茲道館，道館主是杜娟小姐，擅長岩石系寶可夢。我打算讓水躍魚出戰，1vs1，怎麼樣水躍魚有信心嗎？”封緣一邊說一邊把目光轉向水躍魚。
“ye～”水躍魚氣勢滿滿的抬頭表示沒問題。
“好，那調整好狀態。明天加油！”