小花：最近總是懷疑很多事。受不了了。
小心：想死的心都有了。
汪汪：這麼誇張嗎？發生啥了？
咪咪：懷疑什麼啊，可以逐漸調整自已不懷疑啊！或者每次懷疑的時候告訴自已不要多想。防人之心不可無是正常的。但是過分把時間投入到猜忌只是在內耗自已。
小花：就很難受，控制不住。
小心：那像現在這樣的時候，你多勸勸自已，給自已一些心理暗示。
汪汪：或者就直接做到轉移注意力呢？
咪咪：嗯，我試著去做。
小花：我就心裡不好受，我也不知道為什麼。
小心：突然的心裡不好受嗎？是不是想到了什麼？
汪汪：好像抑鬱症越來越嚴重了，想到以前的同學，把我甩了什麼的，就很不爽。
咪咪：就是突然想這些，那確實也沒有什麼有效的辦法。也許你認識新的人會好一點。反正不要去想肯定是最有效的。
汪汪：嗯吶，你說怎麼才算是真心地朋友呢？我感覺我不會分辨誰是真心的。
小花：我的方法就是透過長時間的觀察，不要去聽對方說了什麼，而是看對方做了什麼吧。短時間內是很難分清的。
小心：哎，別人比我過得好，我就無所謂，我哥哥過得比我好，我就心裡很難受，你說這是為什麼。我連自已的哥哥都容不下了嗎？
汪汪：可能在你兩的相處過程中並不愉快，或者是他並不算是精神上親密的關係。也可能是家裡人會把你和他拿來做對比，會讓你逆反。
咪咪：很奇怪，我以前就是想一直打壓他，就想看他生氣，就想看他過得不好。結果他過得越來越好了，哈哈哈，我感覺我有種神奇的能力。我希望誰過得不好，誰就會過得很好。
小花：嗯，那就是你投入了過分的關注吧。但是其實打壓他也是不對的啊！為什麼要希望別人過得不好呢？
小心：嗯呢，就是啊，莫名其妙的就想打壓他，就想看他生氣的樣子。就覺得他好欺負吧，跟外國人覺得咱們中國人好欺負是一個道理。
汪汪：其實沒什麼道理可講。
咪咪：那站在我的角度，我覺得這樣是不對的，沒有必要去希望別人過得不好，所以他沒有像你期待的那樣不好，你就會不高興，根源是你的心態不對。
小花：那你說我為啥會期待他過得不好麼？我也很納悶啊！
小心：那我怎麼會知道呢！看你自已嘍。
汪汪：我也不想這樣想。
小心：每一個你希望過得好的人原因是什麼呢？
小花：就是我不知道原因是什麼，就是不想他過得好，很奇怪。
汪汪：這種思維本來就是不對的。
小花：嗯吶，我知道是不對的，但是忍不住會這樣想，我希望我不要去想。但是腦子不聽使喚。
汪汪：我覺得你得就是找到你這樣想的根源。其實我們每個人肯定都有陰暗面嗎，都有負面想法，都有討厭的人。很正常。但是像這種，你已經很偏執地希望他不好，並且會被影響，就需要調整了。
小花：但是有些人就是一輩子的仇人啊，比如中國和日本，巴基斯坦和以色列。有些矛盾就是不可調和啊！
小心：是的，但是為什麼會讓他影響的你不能好好生活呢。
汪汪：我們小老百姓之間會有什麼深仇大恨呢？
小花：哎，是啊，為什麼要影響我們的生活呢，我只是想和每個人都好好相處啊，但是他就一副高高在上的樣子，以前我才是那個高高在上的人，或許我錯了，我不該高高在上，但是她現在變得和我一樣，是什麼意思呢？
小心：沒有誰應該對誰高高在上，所以是因為以前你凌駕於她之上，現在你們位置互換了，你心裡覺得不平衡。那她現在高高在上就對了嘛。
小花：他當然不對。
小心：他肯定是覺得這樣做會傷害到我才做的。
汪汪：但是他不對你就希望他過得不好嗎？
小花：那你之前高高在上有沒有傷害到他。
小心：我知道，我是故意的。
汪汪：所以這不是扯平了。
小花：就想傷害他，讓他難受。
汪汪：哎，是我先做錯的吧。
小花：如果當年是他難受了，那麼現在你的難受是不是公平了？