下午集合後，吳教練讓打一號位控衛和二號位分位的隊員們跟著陳益一樣去圍著籃球場去訓練運球，剩下的其他隊員們就去操場上先跑三圈再過來訓練。
在圍著籃球場訓練運球的時候，只有一個人能跟上陳益，那就是王亞。
其實要單論控球的球感而言，王亞比陳益都要強，王亞的運球不僅幅度大而且還變化莫測，既有觀賞性又有實用性。
王亞唯一的缺點就是太瘦了，太瘦就會導致對抗性差，當別人用身體去硬碰你時，很容易被撞到，這在防守時就是個大漏洞。
至於楊成、張珂和王新三人根本就跟不上陳益的運球速度，尤其是單左手運球和交叉訓練運球時，陳益都能拉他們半圈左右。而訓練了五、六圈他四人因為感覺到累而放慢速度時，陳益的速度卻一直保持著較快的速率。
可見他們跟陳益的差距不僅是基本功上的差距還有體力上的！
兩邊都跑完圈後，吳教練今天就不再講什麼戰術了，只是簡單說了一下今天的訓練內容跟前天差不多，所以就不會再講什麼新的內容。
今天依舊是除了陳益和孟令奇外，其他人正常訓練。於是，陳益和孟令奇兩人就被吳教練安排在另一個籃球場進行單挑訓練。
而吳教練給兩人制定了不同的單挑規則，首先是陳益，陳益只能投籃不能突破，投籃的距離也不能太近，只能在三分線一米內投籃。
孟令奇不能投籃，只能突破，而且孟令奇不能靠身體強吃陳益，只能靠控球的節奏去晃開陳益，至於你是用什麼動作能晃開陳益，那是你的事情。
吳教練這麼一安排，兩人都有點興奮，他們的想法其實跟吳教練一樣，都想透過單挑來看一看這幾天訓練的成果。
其實吳教練最主要還是想透過單挑來看看孟令奇這幾天的修煉成效，這幾天吳教練幾乎快把孟令奇給練吐了。天天讓孟令奇練控球、練跑位、練防守，就是讓孟令奇練習外線球員的技術。
而現在隊伍也只有讓孟令奇防守陳益才能看出訓練效果，原因也很簡單，個子跟孟令奇差不多的隊員都是內線型球員，這單挑起來就是拼內線技術，不符合訓練內容；而隊內那些外線個子不高的球員跟孟令奇單挑，會被完虐，就看不出來任何的訓練成果。
而吳教練就再一旁看著兩人單挑，首先是陳益拿球，陳益拿球面對孟令奇緊盯的防守，一個加速運到三分線附近，突然一個交叉運球虛晃了一下，在轉身運球晃開孟令奇後，陳益直接選擇了幹拔跳投。雖然動作流暢且帥，但可惜沒有進。
球權轉換現在是孟令奇拿球進攻，陳益防守，陳益心裡清楚，既然他只能突破上籃，那我就拉開距離，隨便你做動作，我就盯人不看球。
孟令奇晃了幾下陳益，陳益就是不吃晃，就是不看你怎麼運球，就是頂著你的人，於是孟令奇先是交叉運球，然後往左突破直接頂著陳益上籃得手。
此時一旁的吳教練就有點不知道該怎麼辦了，你讓孟令奇突破的時候不用身體去頂陳益幾乎不可能，畢竟籃球是對抗性運動。
孟令奇進球后，吳教練馬上叫停了！既然一人不行，那就兩個人，於是吳教練就把陳明給叫了過來，讓兩人去防守孟令奇。
只要兩人不包夾孟令奇，隨便他們倆怎麼防。這一下就能更好的看出孟令奇的訓練效果。
就這樣，陳益持球進攻時，孟令奇單防，孟令奇進攻的時候，陳益和陳明兩人一前一後的防孟令奇。
陳益手感上來後，以各種漂亮的虛晃的動作晃開孟令奇而把球投進，甚至有兩次面對孟令奇的貼身緊防，陳益被防的都看不見籃筐，甚至出手在慢一點就會被蓋掉時，還能把球給扔進，這種球能進確實有點不講理，但是也有三次可能是因為陳益出手的高度不夠或者速度不快的原因被孟令奇直接給冒掉了。
而每場陳益持球進攻，孟令奇防守的時候，把一旁陪練的陳明看的是一愣一愣的，
嘴裡不停的說出：“臥槽，這球都能進，冒的漂亮，還行不行，打他。”等幾句話來活躍氣氛。
而孟令奇面對兩人的防守，剛開始確實有點吃力，但是後邊找到了一定的感覺和技巧，也開始頻頻上籃得手。
透過這次單挑，吳教練還是覺得孟令奇的防守和控球沒有達到自已心裡的預期，如果孟令奇的控球能力能和陳益一樣，外線防守能力在提高一個檔次，未來在大學在練一下身體強度，那他在大學絕對是有打CUBA的首發實力的。
反而吳教練覺得陳益可惜了，哪怕陳益在漲個五公分就好了，一米七八和一米八三看似差距不大，但是在籃球領域，那就是天差地別，除非你有像黑人籃球運動員那種有絕對傲視群雄的天賦去彌補身高上的差距，然而就算這樣在球場上也是被對方針對的球員。
以此而論，就以籃球身體天賦而言咱們確實不如黑人，導致我們更為看中身高，所以在中國這種身高上的差距，基本上所有的大學教練不管你技術水平怎麼樣，一個身高就可以否定你的一切！甚至是在職業俱樂部也是屢見不鮮！
今天訓練完畢後，吳教練讓食堂改變了開飯時間，以後下午訓練完，六點十五去食堂吃飯。這樣可以多出一點時間訓練來彌補早晨縮短的時間。
經過這幾天的魔鬼訓練，孟令奇的身體也逐漸適應了高強度的訓練，所以今天比前幾天明顯感覺到更加的輕鬆。孟令奇打算吃過晚飯後，決定跟著大傢伙去上晚自習，正好好幾天已經沒在教室吹牛了，今天非得回教室大吹特吹。
然而，吳教練見孟令奇白天訓練一整天了，沒感覺到像前幾天那麼疲憊，直接讓孟令奇吃過晚飯休息到七點後，來籃球館訓練。
畢竟只剩下三天了，而目前孟令奇的技術狀態自已還是不太滿意。所以能抓緊就抓緊，能多訓練一會就有一分把握！
這一下好了，孟令奇剛翹起來的尾巴直接又蔫了。