第11章 死亡與技巧

率先換好衣服，看著學長們一臉視死如歸。

我試探性問問“哥，今天咋的了，咋這樣呢”

老皮說“今天週五，上力量，你們第一天應該不會太狠”

應該不會，，，太狠，我信了

結果好傢伙。鄭教來了直接說“今天上力量，週六週日休息麼不是，給你們上上力量，然後回家好好放鬆放鬆”

高三的劉禹振說“教練，新隊員剛入隊，輕點吧”

“輕點？行！你今天來幾個人做多少組！”鄭教給了他一個大脖溜子，鄭教深知，他們想偷懶，可能麼？

開始的時候都很正常，正常熱身，不過今天是十圈。起速就很快！一轉眼十圈就結束了，不過這次誰也沒衝刺，我們這群高一的也明白，偷懶麼，都想！

所謂的力量訓練，就是簡單的深蹲，蛙跳，平板支撐，一百一十米

好嘛！直接上來，報體重，體重相近的互相背，一組十二個，蹲完原地跳十下然後直接接衝刺跑。

大部分一批高一的已經不行了，零星幾個比如陳日生，趙小虎，王鑫還在堅持。我咬咬牙，拼了！

蛙跳，五十米跑道蛙跳過去然後衝刺回來，直接炸裂。一組兩組還好，三組四組略顯疲憊。五組六組直接死在跑道上！

平板支撐更是！堅持到最後一名的，一百一十 米可以少跑一組。

好嘛！四組平板支撐下去，所有人躺在墊子上，起都起不來！教練挨個踹！一片狼藉。

“啊，，，，，”

“好疼啊”

“臥槽受不了了”

結果是教練都沒看！都得跑完！

誰都沒有怨言，跑道八條，用最外道的條，四個人一組。

彭教和鄭教耐心的給我們這些新隊員講動作要領。

“高浩，樊於，邵文成，王羽亮第一組上道”

“高一的都看好了！起跑各就位，左腳起跑右腳起跑差不多，前腳距離起跑線兩腳半，後腳是距離前腳兩腳，手放在起跑線後，預備！重心壓在手上，整體前傾，整個人的中心超過起跑線。跑！”

四人起跑出發，鄭教接著說“前面十米，二十米兩隻腳蹬地向前，手臂擺動！中間途中跑抬頭，繼續擺臂，步幅變大！最後衝刺跑保持步頻步幅和擺臂，衝線壓線”

“好了，最基本最基本的東西我講完了，改變是從你們平常去改！第二組上道！”

我是在最後一組，前面那組差不多過了五十米，就下一組。很快就到了我們。

“最後一組上道！”最後一組是我，王帥，趙小虎，王鑫。

上道，想著教練說過的技巧。“各就各位～！預備～！跑！”

想著教練說的一切，衝線！

很明顯我是最後一名。太差了，我自已都知道，我表現的太差了。待我們回到起跑線。教練說“不要沮喪！你們剛開始練！很正常，不要低著頭，我們要抬著頭去迎接每一天！聽到了麼！”

然後又衝著王羽亮喊到“羽亮啊，看著他們做完最後一組！聽到了麼！”

“好！”

死亡的一天，受益匪淺的一天。

回到影棚，我把這些事情告訴小謝總他們，他們也沒阻止，畢竟前途很重要。我基本上訓完練拍片子，拍完基本上就在影棚睡了，因為太累了！第二天起來把影棚收拾收拾，然後就去學校了