第29章 那些年的長生之路（十七）

【說了那麼多，本期的長生之路也到收尾的時候了，最後安安再給它來個總結吧！】

【所謂生老病死，那是大自然中不可避免的迴圈，山川有崩枯之時，滄海也有變為桑田之日，無論是植物、動物，都逃不過生老病死，人，又怎麼可能真的長生不老呢！】

【從第一個大一統國家秦朝到最後一個封建皇朝清朝，其間嗑藥的帝王何其之多，有功高蓋世名傳千古的秦皇漢武唐宗，也有昏庸無道遺臭萬年的庸碌之君，他們個個都幻想著長生不老，可誰又真正做到了長生不老呢！百年、千年、萬年之夢，最終不過是黃土一堆。】

【仙丹、神藥不過是自欺欺人的玩意，那麼多帝王的信奉，換來的不過是一個又一個死亡之謎。】

【生命誠可貴，各位老祖宗們，切莫再迷信丹藥了！】

【這世間本沒有長生，有的不過是人們無窮的慾望。】

【看了這期，或許老祖宗們會很失望，更有些知道自己早早的逝去，胸中的抱負沒法施展，心裡定然難受至極，但是儘管這樣，儘管安安不忍，安安還是要有一說一，這世間沒有真的沒人能長生。】

【長生定然是做不到了，但各位老祖宗想要長壽還是可以一試的。】

【先前安安就說過那位乾隆帝，他那審美品位雖然差到了極點，但是人確實活到了89歲，除了他那自身樂觀豁達的性子外，這位乾隆帝很會養生啊！而養生便是其長壽的根本原因，接下來趁最後一點時間，安安就給大家科普一下養生的方法吧！】

原本得知長生無望而心情低落的帝王們紛紛一震，目不轉睛的盯著天幕，洗耳恭聽。雖然不能長生，但是長壽也好的，又有誰會拒絕活久一點呢！

【我們就以乾隆帝為例，談談養生之道吧！乾隆帝其他地方雖然都不咋的，但是他的養生之道，老祖宗們倒是真的可以學學。】

乾隆年間，乾隆帝再度表示了對天幕的不滿，什麼叫做其他地方都不咋的，不管是養生，還是其他方面，他樣樣都是在行的好嘛！

【乾隆帝是史上最長壽的帝王。據記載，他年過八旬，仍然精神矍鑠，身強體健，照常讀書寫字，甚至還能外出狩獵。由此可見，其身體狀態有多好，而他自己也根據自身的經驗，總結出了一個養生四訣，各位老祖宗們不妨聽聽。】

【“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”這是乾隆帝結合自身總結出來的，簡單來說就是要多運動，十常指的是身體的十個部位，即“齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提”，而所謂“四勿”，則是指有四件事情要注意剋制，即“食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷”。】

【安安覺得這位乾隆帝在其他方面不怎麼樣，但於養生一道卻是很有一套的，且總結的相當精闢，但是古時候的帝王又有幾人做的到如他這般，他們大都身居皇宮，批改奏摺，處理政事，鮮少出宮，至於昏庸之者，更是整日與嬪妃嬉戲玩鬧，沉湎縱慾。】

是也是也！天幕說的對極了，他們哪有空運動！

天幕之言無疑是得到了眾人一致的認同。

【而咱們這位乾隆帝在審美品位上與眾不同，在為帝方面，也是區別於一眾帝王啊！他的一生可以說是身體力行的踐行了這一點。】

【乾隆帝非常喜歡往外跑，動不動就外出狩獵和四處巡遊啊！夏天的時候，他就召見武官，和他們比武騎射。秋天的時候，他又率領皇子和侍衛們去圍場打獵，木蘭圍場就是乾隆帝每年必去的地方。】

【這近處溜達溜達還不算，他還喜歡往遠的地方跑。據記載，乾隆帝曾六次下江南，五次出巡五臺山，三次登臨泰山……他一生幾乎遊遍了國內的名山大川。而他每一次的外出巡遊都要持續好幾個月，既能飽覽風景、放鬆心情，又能活動筋骨、鍛鍊體力。】

【看看乾隆帝這，足可以想象這是個享樂的主啊！當然效果也是槓槓的，就是太燒錢了。】

雍正年間，胤禛臉都黑了，果然是個十足的敗家子，就這麼個玩法，得花多少錢啊！

而其他朝代的帝王則是看呆了，當帝王還能這麼個當法啊！

【當然光光這還是不夠的，咱乾隆帝的飲食起居也是很有規律的，一個良好的生活習慣對於養生來說是相當重要的，乾隆帝就很好的做到了這一點。】

【據史料記載，乾隆帝每天堅持清晨六點起床，七點準時用早餐，（也就是卯時的時候），餐後到花園中散步，然後召見群臣，上朝議事。中午一兩點鐘（也就是未時）是用午餐的時間。餐後乾隆帝又開始讀書寫字、吟詩作畫。他一天只吃兩餐，而且從不吃得過飽。他的膳食以新鮮時令蔬菜為主，很少吃反季節的蔬菜和水果。晚上就寢從不晚於一更。】

對於那些號稱工作狂魔的帝王，如始皇等，徹底心梗了，這皇帝當的好舒服，要知道他們批奏摺都得熬夜。

而兢兢業業，從沒一刻放鬆過的雍正更是氣壞了，這真的是他的好大兒啊！

【此外，乾隆帝還很少飲酒，偶爾喝一點補酒。至於“色勿迷”，乾隆帝的作為就更為後世所津津樂道了。歷代帝王為情所傷而短命者並不在少數，就說清朝吧！順治帝曾為失去董鄂妃而悲痛至死，光緒帝也因珍妃之死鬱鬱而終。然而乾隆帝一生雖風流卻不濫情，懂得用情適可而止的道理。】

【還有乾隆帝很會修身養性，陶冶情操，他一生愛好廣泛，吟詩作賦，琴棋書畫，茶藝戲曲，無一不能。當然在安安看來都不咋的，但乾隆帝自我感覺良好啊！而精神上的充實使得他可以保持年輕的心態，對於延年益壽大有裨益。】

【綜上，所謂養生啊，無外乎均衡飲食，適量運動，睡眠充足，心情愉悅，避免過度勞累，而咱們乾隆帝都很好的做到了，所以他想不長壽都難啊！】

【老祖宗們，想要活得久，首先要學會養生啊！】

【說到這，這期就到此結束了，我們下期再見！】