一早被孩子爸喊醒，有點惱火，因為昨晚睡的太晚了，一直處於淺睡眠狀態，起來上個廁所看了下手機兩點左右。
人的睡眠真的很重要，睡眠對身體來說是件大補的事兒，吃的簡單點兒最好了，如果睡不好非常影響精神狀態，一直以來我非常重視的就是睡眠質量，所以晚上儘可能不做什麼讓自己興奮的事情，早早臥床，創造睡眠氛圍，包括晚上的閒聊什麼的，一概不參與，只有心靈平靜了，人才可以更快的入睡。
現在人大都活反了，晚上拼命熬夜，早上起不來，然後日日迴圈，成為一個難以更改的作息規律。白天壓力太大，到晚上人們的感官開始甦醒，興奮到頂點。回想了下昨天自己晚上的行為，大概找到什麼原因讓自己興奮了，七點多吃完晚飯，我的晚飯很簡單，可能就是幾片水果或者一小半兒饅頭，不會過多的攝入熱量，昨天下班後買了一份煎血，這玩意兒加點辣椒和蒜汁真的很美味啊，可以說超級重口味了。
吃了幾塊剩下的全給孩子爸了，感覺春天來了要舒活下筋骨，開啟抖音影片跟著舞蹈教學練了半個小時，我想這就是導致我睡前興奮的罪魁禍首，好多動作不會，只好用心的去看教程，動心了興奮了導致大腦入睡困難。
晚上還有件事情也是導致我之前睡眠質量不好的元兇，那就是陪伴孩子的鋼琴練習，練的時候不僅要陪伴，還要為他指出錯誤，有時候孩子叛逆不好好練，自己也會動怒，這些因素導致心態變化，躺在床上準備睡時，需要很長時間的調整才能進入睡眠狀態。
中午實在困，吃完飯後抓緊休息了二十多分鐘，好像還做夢了，直到鬧鈴聲響，這一覺真美滿啊！感覺下午到公司之後精神百倍，也沒那麼煩躁了。對我來講沒什麼比睡覺更重要的，吃什麼無所謂，就是饅頭喝稀飯，我也能吃的津津有味，要是睡不好狀態立馬很頹廢，臉色不好看，這是塗抹什麼化妝品都不能改變的氣色，所以想要自己好看還是需要內調，注重作息，飲食清淡，心情愉悅比什麼都重要，這才是女人最好的保養品。
睡飽了整個人神清氣爽，也有興致做點有挑戰的事兒了，整個人的能量提升了幾個維度，一切都順暢起來。看不過眼的事情也看過眼了，令人氣憤的人也沒那麼討厭了，總體都是因為能量上揚，很多問題不需要解決都消失不見了。這就是為什麼很多高人都很注重自己的磁場，絕對不會讓一些人破壞他的能量和磁場，命運的秘密就在於此，想要越來越好，越來越順，自己整體的能量是最需要注意保護的。
休息不好的時候，我對自己的控制力就沒那麼強，有些話不需要說出口的也許我說出來了，腦子裡七想八想的事兒都出來干擾了，對自己的定力是個很大的挑戰，也許大家可以仔細觀察下，睡的好和睡不好時，自己的心理變化，很有趣。