頂級的養生不是去健身房鍛鍊，也不是吃各種補藥，頂級的養生是調節情緒，讓心靈恢復寧靜。
現代人的壓力巨大，生活工作快，誘發了各種疾病，有些病是顯性的，有些病是隱形的，機器檢測不出來，這種病我們統統稱之為亞健康狀態。不要小看這些隱形疾病，對人體的摧殘是浸入式的，明明什麼也沒幹，就是疲憊不堪，長期在這種狀態下生活，小病匯聚成大病，最終形成各種結節腫瘤都有可能。
如何隨時隨地調節自已的情緒，不讓自已過分的激動、緊張恐懼，這都是我們需要學習的一種能力，最好的狀態並不是開心大笑，而是心態的平衡，遇到各種突發事件依然能鎮定自若，不影響自已的生活節奏。
中醫裡講胃是情緒器官，情緒失控首先受苦的就是你的胃，所以一些暴躁的人大都比較身型瘦削，腸胃的吸收效果不好，吃再多也很難胖起來，如果能做到如如不動，即使天大的事情也不影響自已吃飯睡覺，心寬似海，這才是真的有福之人。
我一米六多的個子，體重常年在九十斤左右徘徊，拍照時看不出來，見到我真人的會覺得特別瘦，整個身材很乾癟，很多人羨慕我瘦，不知道我飽受腸胃功能失和的困苦，牛奶和水果不敢隨便下肚，容易腹脹，腸胃痙攣，中午過後幾乎不再進食，包括水都不能喝，有時候覺得自已自律，過午不食，其實是身體狀況不能由著自已胡來。
每件事情都有兩面性吧，有陰的就有陽的一方面，喪失了很多吃美食的機會，獲得了一個好身材也算是有所得，我最需要注意的是不讓自已的情緒出現大的波動，否則我的腸胃跟著遭殃。在情緒的維穩上我下了很多功夫，首先是大量的閱讀，人只有見識開闊了才沒有那麼狹隘，接受度高了也沒那麼激進，什麼都能接受忍受，明白人各有各命，著急解決不了問題，除了讓自已受傷，對於事情本身沒用，你可以有情緒，但是不能情緒的表達。
想要培養一顆平常心不是一件容易的事情，強大的認識是第一步，那就是除了生死一切都是小事，第二就是培養自已的辦事能力，集中精力解決主要問題，不要在雜七雜八的事情上浪費了時間，該說的話說出來，對事情沒有幫助的人和事就別主動拉扯了，每天只做一件事，只進步一點點就可以了，這樣才能保證永續性。
第三點，那就是最重要的一步，就是去做。不要害怕失敗，害怕別人的嘲笑不理解，只有在做中學，才知道哪裡是短板，不會做也不可恥，每個人都有知識盲區，只管踏實做事就可以了，從小事做起，越是小的事兒越要認真對待，時刻提醒自已對待他人態度溫和，對待工作嚴謹，你的好氣運就藏在這些平凡的日常當中。
沒有什麼值得你大動肝火，管理好自已就夠了，比如你的愛人，你的孩子，都把他們排在你的感受之後，不要因為任何人失去自我，只有你自已好起來，周圍一切才會好起來。