有很多姐妹跟我說想減肥，怎麼也瘦不下來，我說你只有一個原因，就是對自已不夠狠。
我這個人別的優點不是很明顯，但是有一點我自已都很喜歡，那就是對自已特別狠，不期望別人做什麼改變，我只要求自已，如果做不到超出我的承受範圍，那我就離開。
減肥真的算是簡單的事情了，因為你只需要控制自已，別人跟你減肥毫無關係，要麼多吃點，要麼多運動消耗一下卡路里，吃的遠遠比運動更重要，不管怎麼練，一旦吃的熱量超過練的消耗，那麼你就是把自已練死也沒用的，吃的少了，哪怕天天躺著你也能瘦的。
以前我是個梨形身材，肉全堆積在屁股和大腿上，不能穿緊身褲子和露腿多的裙子，特別苦惱，孩子他爸說我是基因遺傳的問題，確實本人的媽也是這種身材，上半身瘦的都沒了，下半身紋絲不動。將近三十歲時，我迷戀上了運動，因為想讓自已看起來年輕狀態好一點，嘗試過瑜伽跑步什麼的，最後發現還是走路更適合我，因為不是太累，我反而可以堅持下來。
走路的注意事項也是有的，以前我都是前腳底落地，後腳跟跟上，這樣我的小腿肌肉完全沒機會拉伸，所以很粗壯，後來意識到這個問題，改變了走路姿勢，落地時腳後跟先著地，然後才是前腳底，就這樣，堅持了一年左右，也很少專門拉伸什麼的，有一天我發現小腿上的大塊肌肉沒那麼明顯誇張了。
原來基因也是可以更改的，只要方法對了，最起碼可以改善。從此以後我的走路方式發生了改變，習慣性的後腳跟著地，體會小腿肌肉拉伸的感覺。因為我的目標人物是某些瘦子女明星，喜歡細胳膊細腿兒的狀態，開始研究吃的喝的，希望有一天穿什麼都好看，不挑褲子裙子。之前因為不規律的飲食和作息，腸胃功能弱，後來吃多了就會很難受，所以慢慢的飯量也縮小了，原來還有可能吃個放縱餐，現在一點也不敢多吃，吃多了就難受，一個方面是減肥，還有一方面是腸胃的助力，總之我又瘦了四五斤，從九十四五瘦到了八十八斤左右。這個身材保持了半年左右了，到現在從不忌口該吃什麼吃什麼，只是吃的量能控制了，實現了無痛保持。
想瘦的時候一定得狠下心來，否則只能停留在想象的過程中，目標永遠實現不了。這兩天天氣暖和了，全身上下的運動細胞好像甦醒了，早上六點的鬧鐘，起床也沒那麼困難，叫醒了孩子，六點十分兩人已經跑出了小區。
早上的空氣很清新，貓了個冬天，感覺體力好很多，以往跑兩步氣喘吁吁，今早盡然沒怎麼停下來走路，尤其是孩子，看著體重超標，沒想到體力還可以，三公里幾乎沒怎麼停過，跑在我前面，每到一個路口等下我，這點萬萬沒想到。
人不可能什麼都擁有的，就像減肥這件事，如果不付出，想吃下全部的好東西，又想擁有苗條的身材，那是很困難的，一定要懂得取捨，做選擇。想要什麼，拿你擁有的東西來交換。