少說話，少說廢話，說話非常耗氣，要想身體好，減少說話的頻率。
開口氣則散，要想養神聚氣，儘量沉默，不是不說，是少說。有些女性喜歡嘮叨，一件事情嘮叨無數遍，比如孩子的鞋襪亂扔了，老公又做了什麼讓你不開心的事情呀，心裡有怨氣，從嘴上都冒出來了，要是能改的話，你說第一次的時候已經有效了，何必後面的嘮嘮叨叨呢？
記住讓你儘量沉默是為了對身體有幫助，如果你覺得實在很憋屈，那麼用吐槽的方式發洩出來也是可以的。不能讓自已的心生病了，身體保持通暢，情緒也要保持通暢，這才是一個身心健康的人。有些姐妹可能會說，根本控制不了自已的嘴，有時候說要都後湖，沒有關係，真的。誰都是從一開始的不會到會，這就是修行的過程。
從現在開始，這一次開始，今天的這件小事你嘮叨了十分鐘，那麼明天如果你能在第九句停止就是進步，對自已不要太苛刻，慢慢來。我的孩子每晚上完課後回到家還有四十分鐘的練琴時間，一開始他總是不情願，哭鬧拖拉浪費時間，做家長的不用心急，給孩子點時間，從一開始每天只能練習五分鐘，慢慢增加到十分鐘，十五分鐘，總之漸漸增加，孩子需要適應，家長也需要適應，從一開始的嘮叨他練琴，到後來幾乎不用提醒，自已能主動坐在琴前練習，這是一個過程。
如果心急，有可能被反噬，有些媽媽不顧孩子的身心健康，拔苗助長的態度，希望下一代處處優秀，要知道他只是個小孩，需要時間去成長的，語文好了數學可能會粗心，英語好了，可能其他課跟不上，這些是很正常的，如果真的為了孩子好，做家長的學會閉嘴，你可以想想小時候的自已，是不是跟現在的小朋友有太多的差距，所以不要用以前的老方法填鴨式的教學，也不要要求他處處完美，如果什麼都會了，他怎麼可能生在你的家中當個普通人呢？
我的孩子和他爸都愛亂扔東西，好像隨處亂丟是一種特別舒服的生活方式，家不是賓館，沒有必要一塵不染，太乾淨了，人也是容易抑鬱的，因為不放鬆啊！連自已家都不放鬆，哪裡還能放鬆的享受呢？你可以告訴他們，亂扔東西可以的，但是用完之後要回歸原處，孩子玩完了，跟他一起整理玩具，告訴他整理家務也是需要時間的，媽媽如果做了多餘的家務，媽媽的時間就被佔用了，或者和孩子分開做家務，他收拾自已糟踐的玩具，你收拾其他的家務，總之好的習慣慢慢培養，只靠嘮叨沒什麼用，讓人反感。
跟自已的老公相處也是如此，現在的生活節奏這麼快，能分出時間聽你嘮叨的人不多，也要理解老公的難處，有什麼需要傾訴的，可以找小姐妹兒，看看書買買東西，寫寫日記，但是切記不要在老公面前嘮叨個沒完沒了，我要是男人我也受不了，要麼拿解決方案，要麼努力忍受，只是不停的抱怨，人的心理發生了扭曲，面目也變得猙獰，三十歲以後，相由心生，想要長的好看些，學會控制自已的心，不要讓他像匹野馬，四處亂跑，白白浪費了力氣，什麼收穫都沒有，這也太不划算了。