2024年5月9日星期四
開窗聽鳥語，出門聞花香，生活添色彩，時光留芬芳！新的一天，送上我的問候和祝願：心情愉快，身體安康 早安吉祥
大家早上好！把清晨的第一縷送給親愛的朋友們！今天是公曆2024年5月9日，星期四，農曆甲辰年四月初二，無走失日。請關注天氣變化：哈爾濱， 多雲轉小雨，21℃\/10℃，西北風轉東南風1級轉3-4級。新一股冷空氣攜降雨來襲，雨水將持續到週末，雨量不大，以小雨、陣雨為主，但氣溫將會明顯下滑，建議大家在出行時注意攜帶雨具，並適時增添衣物，尤其是早晚時段，以防氣溫驟變導致感冒。同時，由於降雨天氣可能會使路面變得溼滑，出行時也要特別注意交通安全，控制車速，保持車距，確保安全出行。截至凌晨5時，哈市的AQI指數為27，為14，空氣質量優。
有句哲言說得好：“每塊木頭都可以成為一尊佛，只要去掉多餘的部分。”人生也是如此，想要活得快樂，不是去給生命畫蛇添足，而是刪繁就簡，去掉多餘的東西。不要讓過多的事情捆綁自已，把99%的精力耗在了瑣碎無益的事情上，卻忽略了那1%最值得我們認真過好的部分。過簡單的生活，不是無慾無求，專注地做好自已真正需要、真正喜歡和真正想做的事情，活在當下。少低頭看手機，多抬頭看看藍天；少參與無意義的酒局飯局，多陪伴家人。一個人，放得下越多，越容易獲得快樂。世事紛紛攘攘，只有庸人自擾。專注自已，才能過好自已的生活。
沒有相約卻每日聯絡。沒有相聚卻每日想起。珍惜美好，珍藏情義。日子，過的是快樂；生活，過的是品味；生命，過的是健康；心情，過的是愉快！當下一切都是浮雲，唯有健康才是王道！因此老朋友，我們都能重視自已的健康，顧惜好自已的身體，按時作息，不熬夜，世上沒有比身體健康更重要的事情，世上也沒有比身體健康更昂貴的財富。願我們在人生的旅程中好好生活，好好珍重自已，保養好自已的身體，養護好自已美麗快樂的心情。願我們：每天仰望天空的時候，看到的都是希望與光亮，願這個美好的世界，永遠展現暖陽與花開，永遠充滿歌聲與微笑，願我們每個人的每一天：保持愉悅輕鬆的心情，健康、平安、快樂、自由！老友一切安好！
☀早安吉祥☀HRB：☁21℃10℃健康提示:
最適合中老年人吃的優質蛋白,今天給大家分享6種適合中老年人吃的優質蛋白質，不需要買價格昂貴的蛋白粉，省錢還吃得放心。
第6名：牛奶動物性食物中，奶含有8種必需氨基酸，生物特性跟人體十分接近，容易被人吸收消化，但是中老年人的腸胃功能虛弱，儘量將牛奶煮熟飲用比較好，防止拉肚子。
第5名：豆製品植物性食品中，大豆、芝麻、葵花子中的蛋白質是優質蛋白質，相比較米等等含有的蛋白質就差一些，為不完全蛋白質，不太能為人體吸收。
第4名：雞蛋雞蛋的營養價值非常全面，含有非常優質的蛋白質、維生素，中老年人一天吃一個雞蛋有助於提高記憶力、延緩衰老。
第3名：瘦牛肉牛肉以典型的低熱量、高蛋白受到很多人的喜歡，適量吃瘦牛肉補充優質蛋白質，能夠預防感冒，提高抵抗力，儘量不要選牛腩肉，脂肪比較多，可以選用牛裡脊。
第2名：魚肉魚類含有優質蛋白質，含有人體必需的各種氨基酸，脂肪含量少，更容易消化，是中老年人最適合食用的肉。
第1名：雞胸肉雞肉中蛋白質含量大約為20%左右，雞胸肉是高蛋白低脂肪的肉類，中老年人更適合吃雞胸肉，上了年紀的人消化功能減弱，不能吃得太油膩，可以選擇比較清淡的雞胸肉來提供蛋白質。
此外，中老年人多吃這些蔬菜不僅可以讓身體充滿活力，還能夠少生病。
願:今天的你，無比快樂。今年的你，一順百順。今生的你，永遠健康。今世的你，幸福一生！
生活，每一天都很美，只因您懂得珍惜。珍惜今生難得的相遇，珍惜每天相伴的溫馨時光。傳遞著親友間的真誠，相互的鼓勵，激勵著快樂的人生。這不僅是緣分和天意，更是一首優美悠揚的樂曲，飄蕩在我們相識的每一個快樂的日子裡，一路走來聞著花香，留下永恆友誼！萬事順意！
世界那麼大,有人記著你，驕傲！人心這麼小，有人裝著你，自豪。 歲月這麼長，一直聯絡你，珍惜。有幸遇見，感恩有你！
人生需要快樂，生活需要質量，身體需要健康，心情需要舒暢。願我們一樣不少，幸福到老！
人這一生，要心懷淡然，常保笑顏，學會承受，學會包容，學會化解，學會微笑，不給別人出難題，不與自已過不去。生命匆匆，放下了執念負累，心才能風清日朗，淡看了世事滄桑，心自會安然無恙。願餘生，與善良作伴，以寬容為德，眼裡滿是陽光，笑裡全是坦蕩。早安！
《晨語》那些閃閃發光的人生背後，都有一段默默努力的時光。在平凡的生活中，只要你肯付出、肯努力，總有一天，你會站在最亮的地方，願所有堅持都不被辜負。早安吉祥