內耗的根本是對自已的不接受，在別人的利益和自已的利益之間搖擺不定。
有句話是這麼講的，“事緩則圓”，不要著急做出決定，有些事放一放，也許結局更圓滿呢。但是，這個過程不是讓你糾結的，如果一直搖擺不定，無論吃飯睡覺都受到了干擾，那就儘快做出決定，不要讓人和事兒影響自已。
不是所有人都有沉住氣的定力，有些同學是個急脾氣，比如我，典型的火像星座獅子座，有多急躁自不用說，透過修行，對自已的性格特徵重新進行了塑造，現在的我好像把不怎麼會大聲的喊叫表達不滿了，反而會想著省點力氣解決問題。
這就是成熟的力量吧，遇事不著急，害怕的情緒也還是有的，尤其是在一個大集體中生活，很容易受到別人的干擾影響，開心的事也有，難過的時刻更多，而且會放大很多情緒，遇到同事們的吐槽抱怨，我儘量選擇躲開，實在避不開的，昧著良心說幾句，立馬塞上耳機選擇不聽不看不參與，保護自已的能量真的很重要，不要輕易捲入別人的因果之中。
如果一件事讓我感到不安焦慮，我用了很多辦法不能平靜下來，就會問自已一個問題，假如說這件事發生，我會不會死，如果我不會死，那麼我在害怕什麼呢！這一招對我來講真的很管用，我每次反問自已時，情緒立馬變得安靜下來，大腦也可以清醒的思考了，情緒是必要的，但有些負面的情緒會消耗你，對自已沒有任何幫助，還有可能讓情況變得更糟，這個時候，如果不能冷靜從容，容易造成更大的坑。
同事的經歷就是個活生生的例子，偶爾的一次工作失誤讓她心裡忿忿不平，這股怨氣也連帶著後面的工作，接連著又出現了第二次的重大工作失誤，如果第一次發生情況時，能安靜下來平復內心，第二次的工作也不至於出現特大紕漏，發生意外本是正常的事情，這個時候不是把力氣用在各種抱怨，情緒的宣洩中，如何及時補救讓後面的工作不受影響，這才是最重要的。其實發生錯誤沒什麼大不了，改正就可以了，你以為觀眾很多，其實沒人會在意的，這個時代大家根本顧不上別人怎麼樣，能顧好自已的生活已是不易了。
除了生死，沒什麼大不了的，千萬不要讓自已一直活在陰影裡，那是在自我懲罰，沒什麼必要。當然了，不是要你任何時刻保持開開心心的狀態，那是不可能的，保持一顆清淨心就夠了，來者不拒，去者不戀，怎麼樣都可以，能做到這點是最好的，如果做不到，就按照你的想法來，寧願內耗別人，也不願意把不滿留在自已身上，該發瘋發瘋，總之主打一個不內耗自已，別人怎麼想管他呢！
如果能做到像嬰兒一樣，想哭就哭想笑就笑，也不失為一種純真。