陳益跑完圈後，吳老師特意把楊成喊過來來搭配著陳益進行投籃訓練；然後先讓孟令奇、陳益和楊成三人進行三個位置進行定點投籃比較。
在進行投籃的時候，吳老師讓陳益三人注意觀看投籃姿勢、出手高度、腿部、腰部和手臂的發力方式。
最後楊成在無干擾的情況下，無論是遠投還是近距離的投籃命中率都很高，孟令奇中距離投籃命中率最高，但是遠投命中率一般。
陳益是中距離命中率還行，但是遠投命中率就非常的差了，
從三人中看，陳益投籃的命中率應該是最差的，但是進行罰球的時候，陳益的罰球命中率卻又出奇的高。
定點投籃後，吳教練就讓陳益和楊成輪番去單打孟令奇，並讓孟令奇要在絕對認真的情況下去防守，而陳益和楊成只能投籃不能上籃。
這種情況下兩人的差距非常的明顯，陳益可以透過速度和靈活性，經常在孟令奇面前突然的起跳幹拔、虛晃的腳步加後仰，在罰球線附近是頻頻得手。
而楊成就不行了，在面對比自已身體素質強的防守人，打的就很不自在，在孟令奇的緊逼防守下，投籃都是倉惶出手，好幾次都被孟令奇蓋掉。
完事後，吳教練就問三人透過剛才的訓練，能發現什麼問題？因為三人經常在一起打球，所以都非常的瞭解，但是因為陳益和楊成在野球上經常打對位，所以楊成比其他人更加的瞭解他和陳益的不同。
楊成道：
“我和陳益因為身體條件而選擇了不同的投籃姿勢，因為我速度、力量、靈活性和體力都不如陳益，所以我選擇了一段式顛投，這樣會能使我身體能更好的發力、出手也比較快、還省體力，射程可以比較遠，但是在對方防守比較緊的話，容易被幹擾，沒有非常好的單打能力。我有點像“巴蒂爾”這種適合接球就投的投手。
陳益投籃姿勢屬於二段式的跳投，這也是他身體素質比我好的原因可以去選擇這種投籃，這屬於“科比”那樣的完全起跳，就是當身體到達最高點時完成出手，出手點相對較高，抗干擾能力較強，可以強打防守人；缺點也很明顯，投遠距離比較吃力，導致遠投命中率比較差，還有出手比較慢，節奏不好得情況下命中率也非常的差。
至於孟令奇，我感覺他屬於一段式和二段式之間的投籃姿勢，就是雙方優點集合在一起，所以無論是在空位還是在有較強防守情況下，他的遠投和近投也都能投的很準。”
楊成分析完後，吳教練也是大為震驚，不斷的拍手道：
“我完全沒想到，你居然能全說對了，甚至比我說出來都要全面。你怎麼對這些那麼瞭解？”
楊成很淡定的回道：
“因為初中的時候，我投籃很不穩定，我就找了一些相關的書，還有在網上看了一些影片和資料，再結合自已的身體情況就選擇了一段式的投籃姿勢。”
楊成說到這裡時，吳教練先是晃了晃腦袋，然後指著陳益和孟令奇說道：
“這有些同學學習好也是有原因的，你在看看你們倆，整天吊個郎當的，怪不得人家楊成習好，是因為人家不僅比你們聰明，還比你們更認真。
楊成剛才說的都大差不差，那我就從我瞭解你們倆的角度說起
首先初三的時候當時教你們的張教練覺得時間有限，然後你們還小，先訓練一些基本的戰術，只要近距離能把球投進就行，他當時也沒在意這個投籃得問題，因為當時你們倆對比其他人的投籃已經算是很不錯了。
尤其是孟令奇一開始的投籃就是偏向於二段氏投籃，中距離和遠距離都有準度，而當時正好孟令奇和陳益你們倆非常的相容，又以你們倆為核心，就沒敢讓你們倆多瞭解關於各種投籃發力姿勢的方式，這也是怕最後弄巧成拙學了個四不像。
其實孟令奇不需要什麼改變，他和楊成一樣找到了適合自已的投籃姿勢。至於你陳益嗎，你的投籃姿勢明顯是因為你覺得科比和麥迪的投籃姿勢比較好看，去刻意模仿的原因導致的。
當年初三的時候，其實你的投籃姿勢的發力還是中規中矩的偏向一段，當時沒有刻意去讓你練習三分附近的投籃，也是覺得訓練上時間不夠。
說到這裡也是可惜了，前兩年學校並不重視初中籃球隊，所以導致在離比賽還剩兩個月的時間才選學生組隊，如果提前三個月的話，我和楊教練當時肯定能讓你練出來三分，還有孟令奇的腳步問題，那麼那年的決賽絕對不會輸給一中。
你們倆去年參加高中校隊試訓的時候，我就發現了你們倆投籃姿勢的問題，尤其是陳益的投籃姿勢。
我當時就看的出來，你們倆都在開始刻意的模仿科比的投籃姿勢和腳步動作，其實科比的投籃姿勢並不適合咱們這種普通人。我是想改變你們的這種想法，還是儘量中規中矩按照普通人的一段式的投籃方式去練習投籃，慢慢把遠距離給練出來，可是去年我做不了主，你們倆都沒能入選，也就擱置到現在。
後來孟令奇和陳益在整個暑假裡都在刻意的模仿了科比投籃姿勢，但是孟令奇因為突然又長個子了，對位的人都變矮了，就沒必要去搞那些花裡胡哨得，而他的投籃本身之前就是直臂式二段的投籃，在長身高的情況下，找到了適合自已的投籃姿勢，也算是巧了。
至於陳益經過自已的摸索和刻意的模仿，在近距離確實也把二段式投籃給練出來了，甚至還練出來急停跳投和後仰，這也是因為陳益的速度快，腰腹和腿部核心能量強，不得不說能練出來也確實夠厲害。
但是因為把二段式練出來後，你投籃姿勢完全改變了，因為二段式投籃對於遠投會出現發力不足的情況，有一段時間你肯定也發現了，你的中遠投越來越不準，所以導致你的投籃距離開始越來越偏向中近距離投籃。
當然這也沒有什麼不好，二段式投籃平時打打野球，偶爾打打全場很管用，但是正式比賽容易被針對，或者說碰見比你身體素質更好的人、比你跳得更高人就不行了，容易被蓋，被防死，尤其對面有非常強的內線高度，更會讓你非常的難受。
當然你要是有喬丹或者科比的身體素質，這一些都不是問題，但是你也就在我們學校屬於拔尖，出了校門比你身體素質好的，比你跳得高的，比你速度快的多的是，遠的不說就一中的那個吳昊天，你敢說你比他強？之前我聽說你在野球場被他打爆了？”
吳教練說到這裡，陳益馬上不服氣的說道：
“哪有，當時手感不好而已，後來他也沒防得住我。”
“你也彆嘴犟，你手感好的時候跟人家頂多也就4-6開，就是因為你投籃距離偏向內線，在陣地戰內線扎堆的時候，人家就縮裡面放你遠投，防你突破，你一往內線突，人家那邊的大個上來就包夾你，你中距離投籃在準有什麼用。你要記住你是控衛，不是鋒線！所以無論是從身高還是所打的位置來看，你都必須把投籃距離拉遠。”
“教練，那你的意思是讓我放棄二段式投籃，改變成一段式投籃?”
“不、不、不，二段式沒有什麼不好，我的意思是，遠投用一段式投籃，近距離還是按照你現在的投籃習慣。”
“教練，就怕他在練混了，最後遠投沒練出來，近距離在給練沒了。”
孟令奇說完，吳教練抿了一下嘴道：
“不會，我只讓他在三分線附近練一段式，形成習慣後，他的身體反應會很自然的根據遠、近切換投籃姿勢。”
教練說到這裡時，學校的廣播響了起來。這是代表著，在操場上跑步學生解散的響聲，吳教練拍了拍手掌道：
“行了，時間到了，今天就到這吧，你們都回去吧。對了，楊成以後早晨你就不用來了，沒辦法你們班主任昨天跟我打電話了，他雖然妥協了，但是他也不允許你早上來訓練，往後你下午來就行了。”
此時楊成算是吃了個定心丸，今天吳老師這麼說，看來班主任也算是預設他可以參加籃球訓練和比賽了。