第3章 強度訓練

單于在一旁聽著，不時看了她一眼，心想：“這個小丫頭說的還是有點門道的。”然後他繼續注視著場內的一切，特別是那個人。刑天的體力明顯有些下降。不過他還咬牙讓自已保持一個高效的頻率跟上隊伍。就在刑天的能量燃燒殆盡的時候，Anderson的哨聲響起。這個階段的基礎訓練結束了。單于用眼神示意一下身邊從地上爬起來的棕熊。棕熊會意一笑，大聲喊道：“休息2分鐘，喝水，注意控制好量啊，別說我沒提醒你們啊。誰要喝過了，一會兒出現意外，我可不負責。”歐陽苗一邊捏著痠疼的腿，一邊疑惑的自言自語說：“怎麼還不讓人喝夠水啊，我看他們的嗓子眼兒都快冒煙了。”單于聽到之後，走到她身邊說：“這個跟你健身脫水差不多。如果你想脫脂，前30分鐘運動出得汗，都是水，如果這個時候，快速喝水，你的脂肪很難轉化成糖元。咱們的隊員，每天攝入熱量超過普人的2倍以上。所以，為了控制住體重，必須有一定量的消耗。也為打比賽前減體重做準備。但是，最關鍵的是為接下來的訓練做準備。一會兒準備上高強度的摔法訓練，一旦水喝太多，有可能引起腸胃的不適。導致嘔吐，或者氣息不暢。”歐陽苗點頭認可。可是突然間覺得有什麼不對，急忙說：“什麼，還有更加有強度的訓練。我沒聽錯吧，那剛才是什麼。”單于回答說：“我不是說了嘛，前面的40分鐘，只是熱身和基礎訓練。現在訓練才剛剛開始。”還沒等他們的談話結束。只聽棕熊扯著嗓子喊著：“姑娘們，都歇夠了沒，上墊子。兩人一組。找好自已的同伴。誰要是沒有中意的夥伴，那就跟我一組啊，給你們1分鐘時間。”大家一聽這話。立即進行分組。按體重級別進行組合。土狼一看刑天沒有同伴，主動，走到刑天旁邊，對他說：“偶像咱們一組，我可不想讓棕熊摧殘你。”最後就剩棕熊一個人在墊子中間。棕熊一臉委屈的說：“你們就沒人看上我的啊。真讓我傷心。”單于對棕熊說：“行了，別扯了。你去把牆角你的女友搬過來。用那個120kg的，你們先湊合一下。一會兒，進入對抗訓練的時候。讓Anderson和Sayedn 陪你。”棕熊笑嘻嘻的說：“我這不是拖延一下時間，給他爭取點休息時間。”單于看著一臉汗水的棕熊說：“你還是快點吧，你沒聞到一股汗泥味，在這場管裡飄蕩嗎？趕快訓練。抓緊時間，別耽誤中午休息和通風。要不歐陽小姐，沒讓你嚇跑，也讓你們燻跑了。”棕熊接話道：“得嘞，我看明白了，就你身上香，一個大男人沒事兒噴香水，一點男人味都沒了。”單于瞪了他一眼，說：“少廢話。給點效率。”棕熊走到牆邊，隨手一提就把那個重達120kg的布人偶抱了起來。歐陽苗在一旁看的目瞪口呆。這麼重的東西，比她體重重2倍還多。在他手裡就像個玩具。棕熊走到場地中央大聲喊道：“小夥子們，我們香豔的單于說了，嫌棄我們身上的體味重，那咱們是不是讓他更重一點。做好準備。抱人蹲伏行。一個來回。做完相互換對方。”大家陸續把自已的同伴用雙臂托起。然後公主抱向前蹲著向前移動。刑天咬著牙，向前努力的走著。說實話他已經到極限了。但是，他不願意放棄。他希望堅持到最後一刻。終於他走完了。就在他到達邊緣的時候，他體力透支，把土狼摔在了地上。刑天已經累的已經說不出話了。用手揮動著，示意不好意思。土狼拉起刑天說：“偶像，沒事，我身子骨硬著呢。你要是覺得累了，就去歇一會兒。你已經很棒了。第一天來的，很多人熱身都做不完，你這整體訓練都堅持到一半了，可以了。以後適應就好了。即便是我們有時候也堅持不到最後.”刑天再次搖搖手。土狼一看刑天這麼堅持，就跟他說：“偶像，我一會兒抱著你，你可以休息一會兒，不過接下來，還有2個基礎訓練，你得做好心理準備。”刑天也顧不上那麼多了。強在嘴裡擠出聲音：“走吧。”土狼抱起刑天就走了。當土狼結束的時候，棕熊的聲音再次響起：“頭部騎人起橋，每人50次，交替做。”這個應該是最要命的。需要以頭部為支點。而且你的身上還坐一個人，但是刑天不想在這個時候半途而廢，雖然他是第一天到這裡。當他做到20個的時候，已經是強弩之末。他只能以腰為支點了。就這樣他堅持了下來。好不容易，在土狼的身上找到點喘息時間。土狼剛結束，棕熊那邊又再次傳聲來說：“準備互相搶手5分鐘。”說白了，就是讓兩個人，互相搶位置。找到進攻的把握，這個活動就像用跑200米的速度，但是卻要堅持1500米的時間。刑天面目猙獰的堅持著，他都能聽到心臟在極速的跳動。好像隨時能胸口噴出來。終於棕熊的哨音響起了。一切都結束了。刑天癱軟在地上，感覺天旋地轉。

汗水已經模糊他的雙眼。鹽分刺痛著他的眼睛，已經睜不開了。但是，他現在不想睜開。他只想靜靜躺在墊子上。好好地睡上一覺。可是他睡不著，因為他全身的肌肉都在顫抖。好似受到了電擊。又好似讓硫酸潑到上面。陣陣刺痛。他曾經認為這幾年雖然沒有系統訓練。但是，平時也有體能訓練。可是，真到了這樣高強度的級別。他發現自已就像一堆爛泥，綿軟無力。他開始覺得是不是自已真的老了,但是，他不甘心就這樣放棄，對於一個拳手來說。只有被人終結才能停止戰鬥。棕熊看著癱軟在地刑天。又看了單于一眼。示意說：“讓他要不參加接下來的分組對抗。”單于沒有說話，努努嘴對著刑天，意思是讓刑天自已決定。棕熊對著大家喊著：“最後一項了，把你們所有的力氣拿出來。中午好多吃點。摔打訓練。每人100次。過肩，夾頸，td都可以。摔完了，互換。都完事了。就休息。準備吃飯，睡午覺。”聽完這話，有的年紀輕點的隊員，牙齦都感覺有點癢。因為他們當中的很多人的體能也到極限了。只不過仗著年輕和平時訓練比較系統。所以才沒有像刑天那樣癱軟在地上。但是最後一項鬼門關的專案。著實讓他們有點望而卻步。很多人開始有了為難情緒，慢慢在墊子上，遊走著。這時候，就看見一個極其疲倦的身體，強咬著牙，站起來。走起來有些打晃。對著身邊的土狼說：“我先來吧，我不知道還能堅持多久，一會兒，我堅持不住了。你在摔我，要不我怕被你摔完了，就站不起來了。”土狼對著身邊這個已經油盡燈枯的人說：“偶像，你真的不用在堅持了，今天的強度已經可以了，你要是在練下去，就容易受傷了。”刑天微笑的跟著他說：“我就想看看我還能堅持多久，想知道我現在的體能到底是什麼樣的狀況。我沒有太多時間了，我希望在我有限的時間裡，可以挑戰一下自已。”說完給土狼行了一個摔跤禮。土狼，回禮。擺好戰架。大家看到這一幕，都被刑天的這份堅持感動了。紛紛加入到對練當中。場下歐陽苗和小雪也被這一幕震撼的不行，一向不喜歡這項運動的小雪對歐陽苗說：“苗苗，以前我覺得這項運動就是慘無人道的角鬥，怎麼今天我還有點小感動呢。怎麼還有些眼眶溼潤的感覺呢。”歐陽苗咬著嘴唇，使勁的點了點頭，單于站在他們旁邊，一邊看著場地裡的刑天，輕聲的對她們說：“這就是體育的魅力，優秀的運動員，不僅僅戰績赫赫，享譽著榮光，更重要的是他們不斷的挑戰自已，面對痛苦。這種精神不僅能鼓勵自已，更能感染他人。很多時候，體育不止於戰績，它會帶來很多體育以外的鼓舞。”話還沒說完，刑天突然倒在了墊子上，然後突然間快速衝向了洗手間。歐陽苗焦急問了一句：“他這是怎麼了。”單于打趣的問道：“哎呦喂，這大美女也有關心的人吶，這是看上咱們的老帥哥了。”歐陽苗被這麼一說，頓時臉上緋紅。不過還是白了單于一眼。單于接著說：“沒事兒，不用擔心，他這是有些體力透支，胃腸有些痙攣了。吐出去就好了。”說完就走向洗手間，一邊走一邊沒忘揶揄一下歐陽苗，說道：“小姑娘，別擔心。我會替你照顧好你的心上人的。”說完徑直進到洗手間，剛到門口，就聽見嘔吐的聲音，單于在門口拿了幾張溼巾。走到了刑天的身後，把溼巾遞給刑天說：“大哥，您這對自已下手夠狠了，你這自虐傾向挺挺嚴重啊。”刑天跪在地面上，面對著坐便器，把胳膊抬起來擺了擺手，示意沒有問題。空中的那隻手臂顫抖著，然後迅速收回，繼續抱著坐便器嘔吐著。過了一會兒。刑天緩慢的抬起頭，從地面上，站了起來。然後，走向洗手盆，洗臉漱口。接過單于的溼巾。單于打趣到：“我跟這站了半個小時了，你這早上吃的夠多了。吐了這麼久，您這再吐下去，估計下水道都得堵了。”刑天慘白的臉上，掛著淚痕。眼睛因為嘔吐有些紅腫。他一邊忍著向上的乾嘔，一邊輕聲的說：“哎，不服老不行啊，現在的體能大不如前了。沒想到都堅持不了一堂訓練課，可能我對自已的身體狀態有些高估了。”單于看了他一眼，嘴角微微上揚。

對他說：“說實話，不是我捧著你嘮。你的體能可以，以你這個年紀，在第一天來，可以堅持到現在，已經不容易了。即便你有系統的訓練，即便你曾經戰績輝煌。這都不不會讓你在這的訓練變得容易。”刑天苦笑著：“你不用安慰，我知道我目前的狀態，確實不怎樣，不過你放心我會繼續努力下去的，因為留給我的時間不多了。”單于一臉嚴肅的說：“哎呦，我可不是寬慰你，你太不把這裡的訓練當回事兒了，知道為什麼我這選手在場上的發揮一直都很穩定嗎，即便是輸，也沒有因為體能不行，或者動作變形的。就是因為高強度和科學的訓練，看見外面的那些外面的年輕人了嗎？他們剛來的時候，還不如你呢。像你這樣的，都快進養老院的人，已經不錯了，別太心急。循序漸進的練。後面的路都是山路，更難走。你現在最需要的是好好享受訓練和比賽，然後找回那個曾經的你。其他的就不用多想了。”刑天看了單于一眼，微笑著說：“你這思想工作做的不錯啊，別幹這個了，去當個經紀人吧，還省心。”單于嘆著氣說：“這個活我也幹著，我現在是身兼多職。沒有辦法啊。對了，我可以給你當經紀人。然後，看在我給你服務這麼周到的份上，你可以多分給我點。我這一邊照顧孩子，一邊照顧你們的，多不容易，”刑天笑著說：“行，看你這也怪不容易。”單于一聽頓時有了精神說：“你可說準了。我記憶力好著呢，別到時候不承認，要不我一會兒起草個協議，你把字簽了。”刑天輕輕點頭。單于打趣說：“鑑於你這麼敞亮，一會兒，咱們來點特殊服務。今天的訓練，你就到此為止。別把自已弄傷了。”說完就走出了，洗手間。外面歐陽苗，還在揉著自已的雙腿。她感覺到每挪動一下都有刺骨的疼痛傳來。她的表情豐富極了。更要命的是，她感覺到她的脖子上的肌肉好像也隨著面部表情一起驅動，每動一下，都有一種撕裂的感覺。小雪看的直心疼。看見單于出來，就問到：“你看我家苗苗怎麼了，怎麼全身都疼啊。感覺動不了。”單于一臉平靜的說：“正常啊，明天會更慘。根本上不了樓梯，腿部不能彎曲。起不了床。需要別人攙扶，當然也可以借用外力起來，”歐陽一聽這話，有點蒙，忙問道：“真的嗎？有那麼嚴重嗎？”單于接著說：“當然了。正常現象，因為你這是全身拉傷。需要大概一週的時間。不過想要快速的話，也可以天。”